영하20도 혹한기 계방산 등산 - 상고대 눈꽃By 자전거타는낙타 | 2023년 12월 18일 | 스포츠폭설, 한파, 강풍 경보가 발효 되면 국립공원 산들은 입산 통제가 됩니다. 위험해서 등산하지 말라는건데...꼭 말을 안 듣는 분들이 계시죠. 그럼 다른데 가자!! 국립공원 말고 유명한 눈꽃 산행지로는 선자령, 계방산, 태기산 등이 있는데 강풍이 부는 선자령이 이렇게 위험합니다. 암튼, 저도 말을 안 듣고 유명한 계방산으로 향했습니다. 강풍이 불었던 토요일 말고 일요일 새벽에 출발했는데..제설 작업이 안 되어 있어서 도로가 통제되어 있습니다;; 다행인건 계방산 들머리인 운두령 주차장을 올라가는 다른 방면은 제설 작업이 되어 있다고 해서 추가 40분 운전을 해서 빙~돌아서 도착했습니다. 그 사이에 해가 슬슬 비추더라고요. 일출 산.......선자령(19)상고대(9)등산(195)빙화(1)계방산(3)눈꽃(25)겨울 등산 바지 - 오들로 어센트 웜 팬츠By 자전거타는낙타 | 2023년 10월 31일 | 평년보다 높은 기온이 유지되고 있지만 이제는 겨울 산행을 대비해야죠. 저에게는 겨울용 팬츠가 딱 하나 있고 백컨트리 스키용 바지라서 솔직히 등산룩에 완벽하다고 볼수는 없었습니다. 그래서 올해는 어떤 바지를 사야 하나 고민하고 있었는데 때 마침 오들로에서 어센트 웜 팬츠를 리뷰해보라고 보내주셨습니다. ♥ 오들로 브랜드에 대한 설명은 일전에 포스팅을 참고해주세요. 바지를 처음 받아본 느낌은 역시 간절기용(제가 생각하기론 겨울용에 가까운)이라서 도톰했습니다. 안감에 기모가 브러시 처리되어 따뜻하고 더 부드러운 느낌을 줍니다. 공홈에서는 간절기용으로 광고(근데 이미지는 폭설 ㅋㅋ)하고 있지만 빠른 하이.......등산(195)등산바지(2)오들로(1)방수바지(1)어센트웜팬츠(1)남자등산바지(1)[덕유산 향적봉] 눈꽃산행 - 8By 타누키의 MAGIC-BOX | 2019년 2월 26일 | 7편에 이어서 마지막~ 내려오니 좀 나은~~ 그래도 위는 구름 안이네요. 그럼 다음 기회에~ 전라도(103)무주(42)덕유산(58)향적봉(22)눈꽃(25)등산(195)산(63)겨울(155)여행(4910)눈(69)시그마24-105(54)D750(282)경희애문화 건강챙기기, 등산은 근육들을 얼마나 활성화시킬까?By 과천애문화 | 2022년 1월 5일 | 경희애문화 건강챙기기 생로병사의 비밀 등산은 근육들을 얼마나 활성화시킬까? https://youtu.be/0WTsfr7qq2o [생로병사의 비밀 KBS 2019. 5. 17.] 등산은 우리 몸에 어떤 근육들을 얼마나 활성화시킬까? 주요 근육에 활성화를 분석하기 위한 무선 근전도 장비와 적외선 카메라 등을 사용해 각각의 경우의 근육이 어떤 반응을 보이는지 살펴보기로 했다. 평지를 걸을 때와 오르막을 오를 때 두 가지 경우를 비교해 측정한 결과 평지를 걸을 때에 비해 오르막을 걸을 때 근활성도가 평균 2.7배 높은 것으로 나타났다. 등산은 오르막 내리막 등 다양한 환경에서 걷기 때문에 우리가 평소 잘 쓰지 않는 근육에 자극을 준다. 산을 오를 때는 고관절.......경희애문화(2825)건강챙기기(317)생로병사의비밀(9)KBS생로병사의비밀(1)등산(195)근육(20)산(63)활성화(3)근활성도(1)파워존(4)비복근(1)내퇴직근(1)외측광근(1)척추기립근(1)고관절(4)허벅지(6)코어근육(3)체중부하운동(1)뼈건강(16)