20120525 크로스핏 28일차 "2012 Crossfit Games Regional : Individual Event 4"

20120525 크로스핏 28일차 "2012 Crossfit Games Regional : Individual Event 4"

원래는 50-40-30이지만 이거 했다간 응급실행....35-30-20개로 했습니다... WOD (15'20")35 Back SQ (65lb)30 Pull up (G)20 Shoulder to OH (65lb) 35 Front SQ (55lb)30 Pull up (G)20 Shoulder to OH (55lb) 35 OH SQ (45lb)30 Pull up (G)20 Shoulder to OH (45lb) 지역 예선 게임 답게 하체, 등&팔, 어깨 동시에 조지는 날..... 백스쿼트 그까이꺼,,,, 프론스퀏그까이꺼... 근데 오버헤드 스퀏은 너무 힘드네요....... 사람살려풀업은 또 팔로만 하고...S2OH는 프레스,푸시프레스, 푸시저크 모두다 가능... 처음엔 무거워서 푸시 저크고 하다가