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20120516 crossfit 22일차 "Run, KB Swing, HSPU"
모든 운동이 그러하듯, 즐거움을 동반하지만 사진은 언제나 굴욕샷......굴욕샷이 아닌것은 그나마 뒷테샷? wod (10' 20")3round400run21 KB overhead swing (12kg)12 HSPU (#2) 400m run은 건물 한바퀴를 돈다.붕어빵이 먹고 싶고, 숯불 아저씨와 주차장에서 나오는 아저씨를 조심해야한다.새로 온 흑언니, 흑형이 너무 잘뛴다. 담 생에는 꼭 흑언니로 태어나고 싶습니다.... KB Swing은 일단 어뭬리칸 스타일로.....16kg는 많이 버겁다.. 다섯개 넘어가면 아주 어깨 한바퀴 돌아갈 기세.... 평소 연습땐 RKC 스타일로 16kg로 연습을... 이렇게 한다면...s라인이고 뭐고 병신되는 지름길....물구나무 서기도 가능하니, 이제 물구나무 푸시업
