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경희애문화 건강챙기기, 면역력 높이는 음식 9가지
경희애문화 건강챙기기, 면역력 높이는 음식 9가지 마늘 브로콜리 등 녹황색 채소 동물성 단백질/식물성 단백질 요구르트 굴 및 생선 버섯, 동충하초 홍차 보리 고구마 면역력 높이는 음식 9가지 1. 마늘 비타민B는 인체의 에너지 대사를 원활하게 하여 면역기능을 강화시키는 기능을 합니다. 바로 마늘에는 알리신이라는 성분이 많은데, 이 성분은 비타민B의 흡수를 돕습니다. 또 알리신 성분 자체적으로도 각종 질병의 감염이나, 세균의침입을 차단하는 기능을 합니다. 마늘의 기능을 실험한 영국의 연구에서 12주 가량 마늘 추출물을 투여한 사람들이 감기에 걸리는 확률이 3분의 2까지 떨어졌다는 실험 결과도 마늘의 면역력 강화를 뒷받침 하.......
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