경희애문화 건강챙기기, 나이들어도 시력 지키는 5가지 방법By 과천애문화 | 2022년 1월 21일 | 경희애문화 건강챙기기 나이들어도 시력 지키는 5가지 방법 1. 햇빛을 막아라 2. 눈에 좋은 음식을 먹어라 3. 운동을 하라 4. 몸무게를 유지하라 5. 정기 검진을 받아라 나이들어도 시력 지키는 5가지 방법 1. 햇빛을 막아라 햇빛이 화창한 날에는 챙이 넓은 모자와 선글라스를 준비하라. 눈에 보이지 않는 자외선을 차단하면 백내장 위험을 낮출 수 있다. 또한 선글라스는 태양의 가시광선을 막아주는데, 가시광선은 망막에 손상을 주어 시력 감퇴를 가져오는 황반 퇴화의 발병을 일으키는 주원인이다. 2. 눈에 좋은 음식을 먹어라 비타민C가 풍부한 과일과 채소 등이 좋다. 미국 임상영양학 저널에 실린 연구에 따르면, 비타민C는 백내장 위험.......경희애문화(2855)건강챙기기(317)시력(2)나이들어도_시력지키는5가지방법(1)시력지키는5가지방법(1)햇빛을막아라(2)눈에좋은음식을먹어라(2)운동을하라(1)몸무게를유지하라(1)정기검진을받아라(1)오늘의건강상식(304)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(544)경희애문화 오늘의 사자성어 암향부동 [暗香浮動]By 과천애문화 | 2021년 1월 7일 | 경희애문화 오늘의 사자성어 암향부동 [暗香浮動] [暗:어두울 암/香:향기 향/浮:뜰 부/動:움직일 동]그윽한 향기가 떠 올라 움직임#암향부동# [暗香浮動] [暗:어두울 암/香:향기 향/浮:뜰 부/動:움직일 동]그윽한 향기가 떠 올라 움직임중국 북송(北宋)시대 사람인 임포가 지은 시 〈산원소매(山園小梅)〉에 나오는 말이다. 임포는 처사(處士)로 유명했던 인물로, 서호(西湖)의 고산(孤山)에 20년 동안 은거하면서 처자식도 없이 홀로 매화를 심고 학을 기르며 살았다. 당시 사람들이 매처학자(梅妻鶴子)라고 일컬었다. 서화와 시에 능하였는데, 이 시 역시 그의 매화시 중 높이 평가받는 작품이다.다른 꽃들 다 떨어져도 홀로 곱고 빛나니,아.......암향부동(2)사자성어(846)경희애문화(2855)다이어트 식욕 조절, 그렐린과 펩타이드 YY 호르몬의 역할By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 5월 13일 | 다이어트 후 그렐린 농도가 가장 낮은 오후 시간대 수치는 다이어트 전 점심 식사 이전에 농도가 가장 높을 때와 비슷하다. 다이어트를 하면 하루 종일, 심지어 밥을 먹고 난 후에도 배가 고프다는 의미다. 이 결과는 내 환자들이 다이어트 이후에 식욕이 늘었다고 말한 것과도 일치한다. 환자들은 계속 배가 고프고 다음 식사까지 기다리는 것 외에 다른 일에 집중하기가 힘들다고 했다. 게다가 그다음 식사가 저열량 다이어트 식품이라면 이런 기대조차 우울해진다. 다이어트를 하는 사람들은 그렐린 농도가 다이어트를 하지 않는 사람들과 마찬가지로 점심시간 전에 가장 낮지만 농도 자체는 휠씬 더 높은 경우가 매우 많은 것으로 나타났다. .......호르몬(4)그렐린(1)펩타이드(7)다이어트(544)식욕조절(1)네이버 블로그팀 주간일기 첼린저By 과천애문화 | 2022년 6월 6일 | https://m.blog.naver.com/sisatoday35/22276118677 #주간일기첼린저#일기#첼린저#경희애문화#일기#경희애문일기#매일일기첼린저# 일지 첼린저 네이버 경희애문화 첼린저 공보 일일첼린저 수고해요~♡주간일기첼린저(1)일기(116)첼린저(1)경희애문화(2855)경희애문일기(1)매일일기첼린저(1)