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원문 보기 →크로스핏 46일차 - 54일차
46 2012-06-26 AMRAP in 20min 5Powerclean, 10 T2B, 15 Thruster(dumbel) 7R+25클린 65lb Thruster 양손에 15lb 덤벨 두개씩, 55lb로 쓰러스터 하는거보다 더 힘들어............... 전완 터질꺼 같아.... 47 2012-06-27 800run, 15Pistl, 25 situp, 9 Pistl, 26situp, 9Pistl, 25Situp, 800run 9' ?? 드디어 피스톨을 밴드 없이! 맨몸으로! 원정 다녀와서 다시 운동 시작!!!!!!! 48 2012-07-09 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Pullup, Boxjump, Situp 9' 6" 49 2012-07-1
