후무스 만들기 냄비 병아리콩 삶기 병아리콩 요리By MJ의후다닥레시피~♥ | 2024년 5월 30일 | 다이어트병아리콩 후무스만들기 병아리콩삶기 병아리콩요리 병아리콩은 밤 맛이 나는 부드러운 콩으로, 식이섬유도 풍부하지만 양질의 단백질도 풍부한 콩 종류인데요. 칼로리도 낮고, 지방과 칼로리도 낮기 때문에 다이어트 음식으로도 좋은 식재료랍니다. 삶아서 그냥 집어먹어도 고소하고 맛있어서 아이 간식으로 자주 만들어두게 되는데요. 오늘은 병아리콩을 활용한 중동 정통요리 후무스 만들기 레시피를 소개해볼게요. 후무스는 병아리콩 요리로, 삶은콩과 올리브오일 레몬즙 우리나라 참깨소스 비슷한 타히니소스를 섞어 만드는 디핑소스로 샐러드 위에 올려 먹거나 샌드위치 속 재료로 즐기거나 빵 위에 올려 먹는 방법으로 섭취할 수 있는 디핑.......냄비병아리콩삶기(1)병아리콩요리(12)후무스(1)병아리콩(11)후무스만들기(1)병아리콩삶기(8)지중해식 샐러드 병아리콩 삶기 요리 샐러드 소스 만들기By 레즐리의 톡톡한 이야기 | 2024년 5월 26일 | 지중해식 샐러드 병아리콩 샐러드 병아리콩 요리 병아리콩 삶기 샐러드 소스 만들기 오늘 샐러드는 지중해식 샐러드로다가~^^ 주말엔 아이들이 집에 있는 시간이 많으니 아무래도 끼니마다 무겁게 먹는 것 같아요 조절하기가 참 쉽지가 않네요 그래서 오늘 한 끼는 가볍게~~ 요즘 건강을 향상시키고 질병을 예방하는데 도움을 주는 지중해식식단이 유행이지요 지중해식으로 식사를 하면 암과 당뇨병을 줄이고 혈당조절, 노화 방지, 피부결재선에 도움을 준다고 밝혀졌다고 하죠 식단에 있어서 가장 중요한 점은 신선한 과일, 채소, 올리브유, 콩, 견과류 생선과 달걀, 붉은 살코기, 닭고기가 메인이랍니다 가공식품이나 튀긴 식품 등은 되도록이.......지중해식샐러드(6)샐러드소스만들기(23)샐러드소스(52)병아리콩샐러드(5)샐러드만들기(119)병아리콩(11)병아리콩삶기(8)샐러드(194)병아리콩요리(12)과학적으로 뒷받침 되는 병아리콩 효능By 날씬마님의 헬스&다이어트 | 2024년 1월 3일 | 병아리콩은 저렴하고 다양하며 영양가가 높답니다. 체중 관리를 돕고 만성질환으로 부터 보호하며 건강의 여러 측면을 촉진할 수 있는데요. 병아리콩은 수천 년 동안 중동 국가에서 재배되어 왔답니다. 견과류의 고소한 맛과 거친 질감은 다른 많은 음식 및 재료와 잘 어울리기도 하는데요. 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 병아리콩 효능은 체중 관리 보조, 소화 개선 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있답니다. 또한 이 콩과 식물은 단백질 함량이 높으며 많은 채식 요리에서 고기를 훌륭하게 대체하기도 하는데요. 다음은 병아리콩 효능이랍니다. 1. 영양이 풍부하다. 병아리콩은 영양학적 프로필을 자랑한답니다. 칼로리의 약 67%는 탄.......이경제흑염소진액(47)병아리콩(11)병아리콩효능(4)지중해식 샐러드 만들기 병아리콩 삶기 병아리콩 요리By 들꽃향기 건강 밥상 | 2024년 6월 13일 | 지중해식 샐러드 만들기 지중해식 병아리콩 샐러드 만들기 병아리콩 요리 안녕하세요 들꽃향기입니다. 요즘은 라이트 한 식사를 위해 샐러드 종류를 자주 만들어 먹게 돼요. 샐러드는 포만감이 있고 다양한 채소를 먹을 수 있어 좋은데요. 그날그날 먹고 싶은 걸로 만들어 먹는데 이번에는 지중해식 샐러드를 만들었어요. 다이어트 샐러드를 찾는 분들께 딱~~! 소스는 간장과 올리브오일이 들어간 오리엔탈 드레싱을 만들었어요. 샐러드는 채소 위주로 사용하면 되고, 병아리콩이 들어가면 고소한 맛이 나서 맛있어요. 아삭한 맛이 좋은 오이, 토마토, 병아리콩 이렇게 3가지만 넣고 만들어도 오케이~~! * 재료 * 오이 1/2개 100g, 토마토 1개 13.......샐러드소스만들기(23)오리엔탈드레싱만들기(7)병아리콩샐러드(5)샐러드(194)병아리콩삶기(8)샐러드소스(52)병아리콩요리(12)지중해식샐러드만들기(1)오리엔탈드레싱(11)지중해식샐러드(6)샐러드만들기(119)