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아스릭손 원데이크림 스포츠크림 근육이완제 골프 운동 헬스 근육통 관절 관리 골프 헬스 테니스 등산 러닝 등 운동을 할 때 뿐 아니라 일상적인 활동 중에도 관절과 근육의 부담을 자주 느낍니다. 장시간 앉아 있는 직장인이나 수험생, 항상 서서 일하는 요리사 같은 직업을 가진 분, 아이를 돌보고 케어 해야 하는 아이들 부모님, 그리고 운동을 즐기는 많은 사람들 등등 누구나 몸의 긴장을 풀고 회복하고 싶어 합니다. 골프, 테니스, 헬스, 등산 등 다양한 스포츠를 즐기는 순간, 우리는 관절과 근육을 계속해서 사용하게 되는데요. 운동 후 느껴지는 뻣뻣함이나 통증은 바로바로 풀어주지 않으면 불편함이 생길 수 있습니다. 오늘은 헬스 근.......
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지난주에 10km를 달렸습니다. 간만에 달렸더니 역시나 무릎이 괜찮더라고요. 이번주는 역시나 다시 부담스럽습니다. 하여 아주 천천히 달리는 걸로 결정했습니다. 천천히 달리면 괜찮긴 합니다. 초반에 좀 부담스럽긴 한데요. 결국 언제나 초반 1~2km가 중요합니다 이 거리에서 모든 게 결정됩니다. 초반에 무릎이 괜찮으면 여유있게 뜁니다. 무릎이 안 좋으면 초반에 고생을 좀 하고요. 이번주에 저녁 운동 효과가 좋았네요. 허벅지 뒷근육이 땡기더라고요. 다리 쪽 운동을 많이 해서 그런 듯했습니다. 무릎이 안 좋은 상황에서 뒷 근육까지. 금요일과 토요일에는 몸이 아주 무겁더라고요. 금요일에는 안 뛸까도 생각했는데요. 걷는 것보다는 낫.......


