오늘부터 나에게 친절하기로 했다By 과천애문화 | 2018년 9월 19일 | 오늘부터 나에게 친절하기로 했다하버드 임상심리학자가 알려주는 ‘마음챙김-자기연민’ 삶을 무너뜨리는 파괴적인 생각과 감정에서 벗어나는 법 깨져버린 관계, 느닷없는 실직, 산산조각 난 삶 때문에 우리는 괴로워한다. 그리고 곧이어 문제가 생긴 건 자기 탓이라고, 또 그 일을 해결하지 못하면 무능하다고 습관적으로 자기 자신을 비난하며 고통스러운 감정의 악순환에 빠지곤 한다. 이럴 때 우리에게 정말 필요한 것은 무엇일까? 하버드 의과대학원의 임상심리학자이자 40년 넘게 명상과 심리학을 접목해온 크리스토퍼 거머 박사는 ‘자기연민’이라는 새로운 방식으로 고통스러운 감정에 대처하는 법을 제시한다. ‘연민’은 불쌍하게 여.......오늘부터나에게친절하기로했다(1)좋은책추천(787)경희애문화(2864)과천애문화, 좋은책추천, 슬픔은 발효중By 과천애문화 | 2024년 1월 2일 | 과천애문화, 좋은책추천, 슬픔은 발효중 과천애문화, 좋은책추천, 슬픔은 발효중 #슬픔은 발효중# 엄마와 오빠를 자살로 상실한 자살유가족이 써 내려가고 있는 치유와 성장의 여정 엄마와 오빠를 자살로 상실한 자살 유가족이 써 내려가고 있는 치유와 성장의 여정을 꺼내놓습니다… 엄마와 오빠를 자살로 상실한 자살 유가족이 써 내려가고 있는 치유와 성장의 깊은 여정 “〈슬픔은 발효 중〉은 자살 유가족에게 교과서와 같다. 섬세한 표현으로 그동안 쌓아왔던 감정을 잘 표현해 주었고, 40년의 세월을 관통하여 한 권의 책으로 잘 엮어 내었다. 이 책을 읽고 다른 유가족들은 40년이 아니라 10년으로, 아니 1년으로 그 아픔의 시간을 단축.......좋은책추천(787)네이버추천(190)경희애문화(2864)슬픔은(1)경희애문화 건강챙기기, 노화 예방 음식 BEST 5By 과천애문화 | 2022년 6월 17일 | 경희애문화 건강챙기기, 노화 예방 음식 BEST 5 아몬드 연어 녹차 방울 양배추 블루베리 1. 아몬드 견과류에는 비 동물성 단백질이 풍부하게 들어있어요. 또 심장 건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연 등도 많이 들어있답니다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋아요. 하루 권장 섭취량은 1온스(약 28g) 2. 연어 연어는 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋아요. 또 심장과 신경 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하답니다. 오메가-3는 피부와 모발 건강에도 좋아요. 연어를 대신할 수 있는 것으로는 정어리, 홍합, 청어, 송어, 광어 등이 있답니다. 3. 녹차 녹차는 항산화제가 풍부한 음료예요. 감미료가.......경희애문화(2864)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)노화(9)노화예방(2)노화예방음식(1)건강(434)건강관리(311)건강정보(284)건강식단(289)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(549)좋은책추천 네이버추천도서, 우리는 비슷한 얼굴을 하고서By 과천애문화 | 2022년 5월 27일 | 좋은책추천 네이버추천도서, 우리는 비슷한 얼굴을 하고서 한 시절 곁에 있어준 나의 사람들에게 우리는 비슷한 얼굴을 하고서 한 시절 곁에 있어준 나의 사람들에게 누군가가 있던 자리를 알아채는 사람, 앞모습보다 뒷모습에 마음을 기울이는 사람, 《나의 두 사람》, 《작별 인사는 아직이에요》를 통해 많은 사람들에게 올해의 책으로 불리며 큰 감동과 여운을 남겼던 작가 김달님이 3년 만에 신작 산문집으로 돌아왔다. 김달님은 언제나 다정하고 따뜻한 마음으로 사람을 본다. 가족들이 지나왔을 혼자만 알 법한 시간을, 남모르게 숨겨둔 친구의 마음을, 전하지 못해 아쉬움만 가득한 날들을 사려 깊은 태도로 헤아린다. 그렇기에 “외로워.......좋은책추천(787)네이버추천도서(354)얼굴(10)비슷한얼굴(1)우리는비슷한얼굴을하고서(1)나의사람들에게(1)한시절곁에있어준_나의사람들에게(1)나의두사람(1)김달님(1)작가_김달님(1)