2023 전국 주요산 단풍현황 시기, 단풍명소, 서울, 전국, 북한산단풍시기, 드라이브코스 v1.2
By 빅스리의 산책, 자연과 우주 | 2023년 10월 15일 | 등산
2013년 4월 1일 (月) 기와집순두부 라이딩
By 바람처럼 달리다... | 2013년 4월 2일 |
주말에 있을 랜도너스 200K 대비 장거리(?) 라이딩을 이번주 중에 두 번 하기로 함. 멤버는 YJ/KP/sooz. KP는 어제 미리 랜도너스 코스를 한 번 돌고온 관계로 상태가 메롱하지만 억지로 끌고감. 라이딩 멤버는 많을 수록 좋기에... 결과적으로 KP에게 좋은 리커버리 라이딩이 되었을 것이라고 멋대로 생각해버림. 랜도너스 대비 라이딩이기 때문에 선두에서 달릴 때도 심박 160 이하, 뒤에 붙어 달릴 때는 심박 150 이하 유지하도록 주의하면서 달림. 암사 언덕 올라갈 때는 버닝해버렸지만, 돌아올 때는 역시 랜도너스 대비로 1-1 기어로 천천히 올라옴. 중간중간 수분 섭취 및 영양 섭취 잘하면서 무리하지 않고 달리면 언덕 몇 개 있지만 무사히 완주할 수 있지 않을까라고 생각함. (물론 코스를
경기도 단풍 명소 파주 마장호수 출렁다리 전망하기 좋은 레드브릿지
By 내가 만드는 일상 | 2022년 11월 15일 |
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By ❣행복 가득한 그루터기 발자취❣ | 2023년 10월 29일 |