헬스장 복근운동 크런치 운동 루틴 전신 복부 근육 하복근 윗배빼는법By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 18일 | 스포츠단시간 복근 만들기 효과 좋은 BEST3 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 복근의 계절 여름입니다. 다들 몸만들기 열심히 하고 계시나요? 요즘 헬스장에 사람 정말 많더라고요. 다들 운동에, 복근에 진심이신 것 같아요 👏 요즘 연예인분들도 다이어트와 함께 근육 잡힌 건강한 몸을 만들기 위해 열심히 운동을 하시는 것 같은데요. 배우 한지혜 님은 출산 후 운동과 식단 관리를 꾸준히 하시더니 이제는 복근까지 장착하시고, 조우종 아나운서님도 최근 바디프로필 촬영에 도전! 전신 바디 라인도 멋져지시고, 거의 박재범급 복근으로 화제가 되었더라고요. 다들 넘 건강하고 멋져 보입니다. 그래서 오늘은 단시간 복근 만들기 좋은 복.......크런치운동(7)전신운동(14)윗배빼는법(1)복부근육운동(4)복근운동(35)헬스장복근운동(10)하복근운동(7)복부운동(17)운동루틴(27)한채영 출산후운동 여자 산후운동 다이어트 시기 하복부 복부 지방 운동 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 10일 | 한채영 출산 후 운동 산후 다이어트 시기 운동 추천 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 배우 한채영 님이 최근 방송에서 출산 후 다이어트 경험을 공유했는데요. 한채영 님은 출산후 60일 만에 드라마 촬영을 하게 되었는데, 그 때문에 출산 1주일 만에 운동을 시작해 약 3주 만에 7~8kg을 감량했다고 합니다. 한채영 님은 “출산 일주일 만에 집에 오자마자 운동하러 갔다. 무리하게 한 건 아니다. 그때 당황했던 게 몸 만들 때 빨리 만드는 타입인데 생각보다 안 빠지더라. 아기 낳았을 때랑 살찐 건 다르더라."라고 하면서 출산후 다이어트에 대한 고충을 털어놨답니다. 한채영 님처럼 빠른 산후 다이어트 문제가 없을까요? 오.......출산후운동(5)산후운동시기(2)산후복부운동(1)한채영다이어트(1)한채영(7)복부운동(17)한채영운동(1)복부지방운동(7)산후운동(3)51kg 배우 엄지원 몸매관리 아침 공복 유산소 근손실 X 줄넘기 1000개 칼로리 허리 코어 강화 운동 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 10일 | 20년 차 유지어터 배우 51kg 엄지원 아침 운동 루틴 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 20년 차 유지어터 배우 엄지원 님이 자신의 꾸준한 몸매 유지 비결로 "10분 모닝 루틴"을 공개했어요! 엄지원 님은 아침에 일어난 후 제일 먼저 공복 몸무게를 재고, 미지근한 물 한 잔을 마신 후 아침 공복 운동을 간단하게 하시더라고요. 이렇게 따라하면 공복 유산소 근손실 없이 몸매 관리 하기 좋을 것 같아서 여러분께 공유 해볼까 해요! 엄지원 님은 타이머 어플을 사용해서 매일 아침 타바타 운동을 하고 있다고 하는데요. 엄지원 님의 아침 공복 근손실 없는 타바타 운동 종류 한번 살펴볼게요! 우선 엄지원 님은 첫 공복 운동 루.......운동루틴(27)플랭크효과(40)코어운동(67)줄넘기효과(21)줄넘기추천(15)아침운동(20)유산소운동종류(35)플랭크자세(42)줄넘기칼로리(14)엄지원다이어트(2)줄넘기1000개칼로리(18)유산소근손실(3)엄지원(41)엄지원운동(2)유산소운동(72)유산소운동효과(38)줄넘기1000개(17)플랭크(52)줄넘기(27)허리코어운동(25)코어강화운동추천(6)아침공복운동(20)하체 다리 근력 운동 스쿼트 종류 점프스쿼트 자세 효과 여자 남자 헬스 전신 다이어트By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 12일 | 전신 다이어트 되는 '점프 스쿼트 운동' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 대표적인 헬스 하체 근력운동 '스쿼트' 스쿼트 는 운동 비중이 높으며 다양한 응용동작이 있기 때문에 여러 방식으로 진행이 가능한데요. 오늘은 그 중에서도 전신 유산소 효과를 크게 볼 수 있는 스쿼트 종류 '점프 스쿼트'에 대해 알려드리려고 해요! 집에서 할 수 있는 여자 남자 헬스 다이어트 운동 이에요. 살 빼야 하는 분들 이 운동 꼭 체크~~! 점프 스쿼트는 스쿼트로 앉았다가 일어나면서 마지막에 점프를 하고 다시 앉는 동작인데요. 기본적으로 앉는 자세는 스쿼트와 동일하나 조금 더 빠른 속도로 진행을 하며 하체.......하체운동종류(14)다이어트운동(71)스쿼트종류(18)스쿼트(64)스쿼트운동(26)스쿼트효과(27)남자다이어트운동(14)스쿼트자세(37)다리근력운동(17)여자헬스다이어트(7)하체근력운동(37)전신운동(14)점프스쿼트(10)하체운동(44)