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양상추 닭가슴살 샌드위치 만드는법 통밀 식빵 도시락 만들기 랩 포장법
여름 시즌이 되어 가니 다이어트 등 몸 관리하는 분들이 많아지고 있습니다. 저도 여행 기간 체중이 많이 불어 식단 관리가 필요한 상황이라 양상추 닭가슴살 샌드위치 도시락 만들어 공원에 나가려고 준비했어요. 양상추, 오이를 중심으로 단백질 보충이 되는 닭가슴살, 계란프라이 만으로 만들었어요. 치즈, 잼, 크림 등 소스는 하나도 넣지 않은 닭가슴살 양상추 샌드위치 만들기예요. 통밀 식빵 샌드위치 만들기라 밀가루에 대한 부담도 조금이나마 줄이려고 했어요. 맛을 내는 재료가 없어 맛이 없으면 어떻게 하나 걱정을 했었는데요. 생각보다 맛이 나 순식간에 다 먹어 버렸어요. 샌드위치 도시락으로 싸서 과일, 음료와 함께 시원한 바.......
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