건강 잡고 입도 즐거운 50대 간식, 50대가 꼭 먹어야 할 간식 4가지!By 과천애문화 | 2024년 1월 2일 | 50대가 되면 건강에 관심 갖는 분들이 많아졌습니다. 혈당 걱정, 콜레스테롤 걱정, 체중 걱정 때문에 간식 고민하시는 분들을 위해 준비했습니다. 50대가 꼭 먹어야 할, 건강 잡고 입도 즐거운 간식 네 가지를 소개합니다. https://youtu.be/IM0IZM-vCJM?si=lEsNTC4y3kLlMiqv [출처 : 김소형 채널 H] 50대가 꼭 먹어야 할 간식 50대가 꼭 먹어야 할 간식 첫째, 생과일 먹기 과일을 먹을 때는 혈당지수가 낮은 과일을 선택하는 게 중요합니다. 혈당지수가 낮은 과일은 과육이 단단한 사과, 배... 등이 있습니다. 그리고 베리류는 식이섬유가 풍부하고 혈당지수가 낮아서 간식으로 좋습니다. 과일을 먹을 때 주의할 점은 하루 먹을 양을 정해.......건강팁(277)생과일(1)50대간식(1)50대가먹어야할간식(1)건강상식(334)건강식단(285)건강습관(176)오늘의건강상식(304)건강챙기기(317)과천애문화(621)삶은콩(2)간식(257)무설탕요거트(2)김소형채널H(25)건강정보(284)건강생활(174)계란(24)건강(433)과천애문화, 오늘의 사자성어, 작심삼일 [作心三日]By 과천애문화 | 2023년 12월 30일 | 과천애문화, 오늘의 사자성어, 작심삼일 [作心三日] 과천애문화, 오늘의 사자성어, 작심삼일 [作心三日] 작심삼일 [作心三日] [作:지을 작/心:마음 심/三:석 삼/日:날 일] 마음 먹은 지 삼일이 못간다. 결심이 얼마 되지 않아 흐지부지 되다. [동] 高麗公事三日(고려공사삼일). 朝令暮改(조령모개). 朝變夕改(조변석개). [속담]첫 술에 배 부를까? 사람의 마음은 하루에도 열 두 번. [해설]‘굳게 먹은 마음이 사흘을 못 간다’라는 우리말 속담과 같은 한자성어(漢字成語)이다. 사람의 마음이란 쉽게 변하는 것이고, 바위 같은 굳은 결심도 끝까지 지켜내기란 어려운 것이다라는 교훈이 담긴 말이다. ‘마음처럼 간사한 건 없다’라는 속담이 암.......사자성어_작심삼일(1)조변석개(2)첫술에배부를까(1)사람의마음은하루에도_열두번(1)마음먹은지삼일이못간다(1)오늘의사자성어(466)고려공사삼일(3)과천애문화_작심삼일(1)作心三日(1)과천애문화(621)작심삼일(6)사자성어(831)조령모개(3)작심삼일_作心三日(1)결심이얼마되지않아흐지부지되다(1)고구마 샌드위치 만드는법 고구마샐러드 고구마무스 만들기By 하우매니 심플레시피 | 2024년 5월 31일 | 고구마 샌드위치 만드는법 고구마샐러드 고구마무스 만들기 좋은 아침입니다. 원래는 집순이인데 가끔 동에번쩍 서에번쩍 해서 김길동이라고 지인들이 그러는데 오늘 강원도 철원에서 아침을 시작한답니다. 여행 겸 촬영할게 있어서 하루 자고 신랑이랑 강원도 재래시장 구경 기대하며 시장 한 바퀴 돌고 왔는데 장날이 아니라 아쉬웠답니다. 싱싱해 보이는 대파 한 단 사 온 게 전부입니다. 식재료 욕심 많아서 재래시장 플렉스 하려고 했는데 말이죠...ㅎㅎ 간식 선물을 많이 하니깐 간단한 샌드위치 자주 만드는데 에어프라이어 구워 놓은 군고구마 간식으로 먹는다고 해 놓은 게 있어 고구마 샌드위치 생각이 나서 만들었습니다. 스텝들 간식.......샌드위치종류(8)고구마샐러드(12)고구마샌드위치(3)고구마샌드위치만드는법(1)간식(257)고구마샌드(1)군고구마에어프라이어(14)고구마무스샌드위치(1)샌드위치재료(8)고구마샐러드빵(1)고구마무스(9)간식추천(113)샌드위치(178)고구마요리(82)고구마샐러드샌드위치(2)경희애문화 건강챙기기, 피부를 젊게 만드는 5가지 건강식품By 과천애문화 | 2021년 10월 30일 | 경희애문화 건강챙기기 피부를 젊게 만드는 5가지 건강식품 1. 고구마 2. 연어 3. 토마토 4. 감귤류 5. 잎채소 피부를 젊게 만드는 5가지 건강식품 1. 고구마 베타-카로틴이 풍부하게 들어있다. 베타-카로틴은 피부 산성도를 맞춤으로써 피부가 건조해지는 것을 막는다. 또 피부의 각질 현상을 개선시켜 매끈한 피부를 갖게 한다. 2. 연어 붉은 항산화제로 불리는 아스타잔틴이 들어있다. 이 성분은 세포막과 DNA에 손상을 주는 유해산소를 퇴치한다. 연ㄱ누에 의하면 5일에 한 번씩 연어를 먹으면 피부암의 전구 질환인 광선각화증을 예방할 수 있는 것으로 나타났다. . 3. 토마토 토마토에 풍부한 라이코펜은 자외선 차단제와 같은 역할을 한딘.......경희애문화(2825)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)피부(14)피부를젊게만드는5가지건강식품(1)건강식품(27)고구마(28)연어(25)토마토(33)감귤류(1)잎채소(1)건강(433)건강정보(284)건강관리(308)건강식단(285)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(514)좋은글(42)