문정역 언덕 달리기 업힐 훈련
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문정역 언덕 달리기 업힐 훈련
업힐 훈련 언덕 달리기 장점 1) 상체 기울기를 만들기 쉽다 2) 무릎 들어 올리기가 자연스럽게 된다 3) 차는 힘과 발목 운동이 함께 된다. 언덕 달리기 / 업힐 훈련이 좋다는 것은 대부분 인지하지만 마땅한 장소가 없다는 이유와 힘들다는 부분이 실행을 어렵게 만듭니다. 오늘 소개하는 문정역 컬처 밸리 광장은 차가 없고 주말에는 사람도 없기 때문에 #업힐훈련 #언덕달리기 에 최적화된 공간입니다. ^^ 문정역 업힐 경사도/ 경사각도 약 100~120m 거리 15도 경사도의 언덕입니다. 고도의 상승 비율인 경사도는 30% 정도 경사 각도는 15도가 조금 넘는 걸로 알고 있습니다. 거리와 고도를 챗 gpt에 넣으니 그렇다고 하네요 ^^; 꾹이 원석이 숨.......
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