아몬드우유 홈카페 레시피 아몬드데이 오리지널 저칼로리 아몬드라떼 만들기By 반짝반짝 빛나는 라이프 | 2024년 6월 5일 | 다이어트아몬드우유 홈카페 레시피 아몬드라떼 만들기 아몬드우유를 챙겨마시고 싶어 진하고 고소한 제품을 찾다가 캘리포니아 최고등급의 아몬드로 국내에서 직접 만든 아몬드 음료를 발견하고는 즐겨 마시고 있는데요. 부드러우면서도 담백 고소하면서도 은은한 단맛이 느껴져 그대로 간식 겸 음료로 든든하게 마셔도 좋고 홈카페 레시피로 아몬드라떼로 마셔도 맛있답니다. 고소해지는 로스팅 온도에서 구워낸 아몬드로 만든 아몬드데이 오리지널로 만드는 아몬드라떼 간단하고 맛있는 홈카페를 준비해 보도록 해요. 재료준비 아몬드데이 오리지널 1개 얼음잔 에스프레소 2샷 *에스프레소샷은 입맛에 맞게 넣어주세요. 1. 얼음잔에 아몬드우유 넣기 유.......아몬드우유(7)홈카페레시피(52)아몬드(9)홈카페(114)건강식단(288)아몬드밀크(2)아몬드라떼(2)대체유(2)아몬드데이오리지널(1)아몬드데이(2)바나나 두부쉐이크 홈카페레시피 다이어트 밀크 쉐이크 단백질쉐이크 만들기By 깡이맘 | 2024년 5월 25일 | 다이어트쉐이크 바나나두부쉐이크 밀크쉐이크만들기 단백질쉐이크만들기 날씨가 더워지니 시원한 음료가 생각나네요. 그래서 커피숍에서는 따뜻한 차를 마셨는데 집에 와서는 또 시원한걸 찾게 되네요. 좀 더 건강한 음료를 마실 생각에 홈카페레시피로 바나나쉐이크를 만들었는데 완전 대박!! "아니, 설탕이나 꿀을 넣지도 않았는데 왜 이렇게 달콤하고 고소한걸까요?" 그동안 다양한 과일로 음료만 마실 생각만 했는데, 다이어트 쉐이크로 만들었더니 식사 대용이 가능한 맛있는 "단백질쉐이크만들기" 입니다. 먼저 바나나 얘기부터 하고 갈께요. 작은 송이 하나를 사면 혼자서 먹기엔 버거운 양이에요. 검은 반점이 생길.......단백질쉐이크만들기(2)바나나두부쉐이크(1)두부쉐이크(3)홈카페레시피(52)밀크쉐이크만들기(1)다이어트쉐이크(17)단백질쉐이크(46)바나나쉐이크(3)쉐이크(14)밀크쉐이크(13)쉐이크만들기(2)허리 건강을 위한 일상 혹 관리법, 허리에 좋은 줄 알았더니 오히려 독이 된 운동By 과천애문화 | 2023년 11월 20일 | 우리 몸의 중심인 척추, 하지만 어떠한 이유로 서서히 통증이 느껴지기 시작할 때 편하게 걸을 수도, 편하게 앉아있을 수도, 심지어 편하게 잠들 수도 없다. 무엇이 우리의 허리를 아프게 하는가? 척추 건강을 위한 일상 속 관리법부터 통증의 구체적인 원인과 해결법까지 서울대학교 재활의학과 정선근 교수와 함께 알아보세요. https://youtu.be/mSsrdc9H6TA?si=IS00t034SyC42bE0 [출처 : EBS 건강] 허리 건강에 대표적인 나쁜 운동은 무릎을 세운 상태에서 등으로 바닥을 누르는 것입니다. 우리가 그동안 잘못 알고 있던 허리 건강에 대해 알아봅니다. 허리 근력 강화 운동은 디스크가 튼튼한 사람에게는 도움이 되는 게 맞습니다. 허리.......과천애문화(673)건강챙기기(317)허리운동(26)건강상식(334)건강관리(311)경희애문화(2860)건강식단(288)건강팁(277)건강습관(176)오늘의건강상식(304)디스크(21)재활(7)허리건강을위한_일상속관리법(1)허리(11)허리디스크(16)스츠레칭_치료(1)목디스크(7)회복(6)건강생활(174)건강정보(284)건강(434)스트레칭(48)신전운동(4)헬스(130)허리건강(1)경희애문화 건강챙기기, 혈당을 조절하는 운동요령 10가지By 과천애문화 | 2023년 2월 16일 | 경희애문화 건강챙기기, 혈당을 조절하는 운동요령 10가지 1.많이 걸어라 2. 일주일에 3번 이상은 꼭 운동을 하되 식후에 하라 3. 운동을 할 때는 복부 비만을 해소할 정도로 하라 4. 운동을 할 때는 저혈당을 조심하라 5. 추운 날씨에는 실내 운동을! 6. 운동을 할 때는 기분좋게! 7. 운동 후 음식물 섭취 늘리는 것은 금물! 8. 처음에는 가벼운 산책을! 9. 운동을 할 때는 편한 신발을 신는다 10. 운동은 여럿이서 같이 하자 1. 많이 걸어라 만보 정도는 필수이다. 노인에게 특히 좋다. 에너지 소비에는 걷는 것이 제일 좋다. 인슐린 저항성을 개선하는 데도 걷기는 최고의 운동이다. 2. 일주일에 3번 이상은 꼭 운동을 하되 식후에 하라 일반.......경희애문화(2860)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)혈당(10)혈당조절(7)운동요령(1)혈당을조정하는_운동요령10가지(1)많이걸어라(1)일주일에3번이상은_꼭운동을하되_식후에하라(1)운동을할때는_복부비만을해소할정도로하라(1)운동을할때는저혈당을조심하라(1)추운날씨에는실내운동을(1)운동을할때는_기분좋게(1)운동후음식물섭취늘리는것_금물(1)처음에는_가벼운산책(1)운동ㅎㄹ때_편한신발(1)운동은여럿이서같이(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(288)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)좋은글(42)