그로우매거진 에디터 를 소개합니다. 여성 피트니스 전문가 “ 김가희대표
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그로우매거진 에디터 를 소개합니다. 여성 피트니스 전문가 “ 김가희대표
#그로우매거진 에디터 를 소개합니다. #김가희대표 “ 여성 피트니스 전문가 “ (주)클래어웰니스 대표이사 대한여성트레이닝학회 학회장 여성트레이닝연구소 소장 미국 국제스포츠의학학회 여성피트니스전문가(NASM-WFS) 대한임산부재활운동학회 임산부운동재활운동가 전)KBS스포츠예술과학원 스초프예술학부 외래교수 소울샵 엔터테인먼즈 연예인 및 지망생 담당 지도 2011 대한민국 인재상 대통령상 수상 대한물리치료사협회 물리치료사 모던필라테스협회 척추측만증 schroth. Concept 수료 PREMED 척추 / 골반, 무릎 / 어깨, 팔꿈치 재활전문가 FITT MES 측정평가사 미국 국제스포츠의학회 공인퍼스널트레이너 (NASM-CPT) 미국체력관리협회.......
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허리통증 잡아주는1등 추천운동 (바렐운동 / 사이드밴드) 2가지 방법 / 문래재활PT
허리통증 잡아주는1등 추천운동 (바렐운동 / 사이드밴드) 2가지 방법 문래재활PT 사이드밴드는 허리운동이다? 맞다 vs 아니다. 사이드밴드는 허리운동이 맞다 ^^ 허리를 직관적으로 운동하기보다는, 허리를 보조적으로 운동을 하게 만들어 줍니다. 하지만, 주로 운동을 해야하는 근육은 복횡근 - 내복사근 - 외복사근입니다. 하지만, 복횡근 - 내복사근 - 외복사근이 약해서, 강도가 강해진다면, 허리에 부담을 주는 운동으로 바뀌게 됩니다. 그러니, 사이드밴드의 강도조절을 잘해야만, 우리가 원하는 주로 운동이 되는 복횡근 - 내복사근 - 외복사근 근육을 강화하여, 허리를 더욱 부드럽고 강하게 만들어 줄 수 있습니다. 아래 근육 외복사근.......
![후면사슬 햄스트링 스트레칭 . 제대로 익히면? [ 늘어진뱃살, 다리부종, 식빵 엉덩이 - 해결된다? 안된다? ] 문래PT](https://img.zoomtrend.com/2025/12/05/1765007490-ED9684EC8AA4ED8AB8EBA781EC8AA4ED8AB8EBA088SLR-Cover.jpg)
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후면사슬 햄스트링 스트레칭 . 제대로 익히면? [ 늘어진뱃살, 다리부종, 식빵 엉덩이 - 해결된다? 안된다? ] 문래PT 된다 vs 안된다 나는 된다에 100표 선택합니다. 된다. 먼저 된다라고 생각하면 됩니다 ^^ 된다. 동작을 아주 잘하면 됩니다. ^^ 다리 부종과 엉덩이 식빵까지는 이해가 되도, 늘어진뱃살은 이해가 안된다고요? 당연히 늘어진뱃살은 가장 마지막에 해결이 될겁니다. 오늘 배우는 동작을 한다는 것은, 운동을 시작하거나? 하고 있는 분들일텐데요. 오늘 배운동작을 열심히 하시고요. 지금하고 있는 운동을 꾸준히 한다면, 식단관리까지 한다면, 분명 늘어진뱃살도 변화가 있을겁니다. 후면사슬 햄스트링 스트레칭 . 제대로 익히면.......
헬스장운동 / 여성어깨운동 2개만 추천해주세요. 직각어깨 만들기 프로젝트 / 고척PT
#헬스장운동 #여성어깨운동 2개만 추천해주세요. #직각어깨 만들기 프로젝트 #고척PT 직각어깨 프로젝트 어깨 운동에 관하여 어깨운동에는 크게 2가지동작으로 나뉘어집니다 프레스 : 무거운중량을 다루면서, 어깨의 볼륨을 만들어 줍니다. 레이즈 : 작은 중량을 다루면서, 어깨의 디테일함을 만들어 줍니다. 어깨운동을 하기 전에 하면, 도움이 되는 운동으로는 어깨운동을 하기 전에 하면, 도움이 되는 운동으로는 등운동 : PULL, ROW 동작을 진행합니다. 이동작을 함으로써, 견갑골의 하강 & 하방회전을 만들면서, 어깨의 안정성을 만들어 줄 수 있습니다. 가슴운동 : PRESS 동작을 진행합니다. 이 동작을 함으로써, 견갑골의 전인 & .......
