경희애문화 건강챙기기, 운동하는 사람과 안하는 사람, 이렇게 다르다By 과천애문화 | 2022년 4월 1일 | 경희애문화 건강챙기기, 운동하는 사람과 안하는 사람, 이렇게 다르다 ● 수면의 질 ● 안정 시 심박수 ● 최대 산소 섭취량 ● 수명 연장 ● 땀 배출 운동하는 사람과 안 하는 사람, 이렇게 다르다 성인은 평균적으로 일주일에 2시간 반 정도 신체활동을 해야 건강한 삶을 유지할 수 있다. 여기서의 신체활동은 빨리 걷기처럼 중간강도의 운동을 의미한다. 만약 달리기처럼 운동 강도를 높인다면 일주일에 75분 정도의 운동만으로도 삶의 질을 개선할 수 있다. 또 가능하다면 일주일에 2번 정도 근력운동을 병행하는 편이 좋다. 이러한 운동 시간을 준수하면 근육밀도가 높아지고 심장질환이 예방되는 등 보다 건강한 삶을 지킬 수 있게 된다. 이.......경희애문화(2856)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)운동(219)운동하는사람(1)운동안하는사람(1)건강(434)건강관리(311)건강정보(284)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(544)일본 쇼핑리스트 근육 뭉침 해결사 피프By World made of Light | 2018년 5월 31일 | 요즘은 예전과 다르게 각자 자기 취미생활을 하고 좋아하는 것을 위해서라면 시간과 비용을 아끼지 않는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다 저처럼 여행을 좋아하시는 분들에게 문제가 하나 있습니다 그것은 장시간 여행을 하다 보면 다리나 어깨 등의 근육이 뭉치고 자꾸 피로가 쌓여버리는 것이죠여행을 떠나는 사람들뿐만 아니라 현대인들은 책상 앞에 오랜 시간 앉아서 공부하고 컴퓨터 작업을 하거나 서류 검토를 하는 등의 생활 때문에 온몸의 뻐근함을 느껴 마사지를 받는 분들도 많죠 평소 스트레칭과 안마를 잘 해주는 사람은 몇이나 될까요? 우리의 일상 속에서 스트레스나 몸의 긴장감, 피로 등은 근육을 굳게 만들어 근육을 뭉치게 하.......일본(3292)일본쇼핑리스트(146)피프(1)근육(20)뭉침(1)근육뭉침(1)건강(434)쇼핑(119)일본쇼핑(124)드럭스토어(18)솔직하고 발칙하게By 과천애문화 | 2021년 2월 4일 | 솔직하고 발칙하게#솔직하고 #발칙하게"먹고살려면 어쨌든, 일은 해야 하니까."오늘도 살기위해 버틴 모든 직장인들의 공감 에세이10년이 넘는 기간 동안 방송계에서 사람과 일에 치이며 자기 자신을 지키기 위해 고군분투했던 작가의 경험을 담았습니다. 사회생활을 한다면 누구나 겪고 느낄 수 있는 것들을 친구처럼, 때론 언니나 누나처럼 이야기하면서 치열하게 살아온 우리의 삶을 다독여 줍니다.뒤도 돌아보지 않고 열심히 달려 온 우리에게 저자는 조금 쉬었다 가도 된다며, '그래도 괜찮다'고 말합니다.앞으로의 여정을 위해 함께 하기 좋을 도서, '솔직하게 발칙하게'는공감이 필요한 사.......솔직하고(1)발칙하게(1)좋은책추천(783)네이버추천도서(350)경희애문화(2856)사람(43)일(19)고군분투(2)공감(33)긍정(4)긍정적에너지(1)경희애문화 오늘의 사자성어 오비삼척 [吾鼻三尺]By 과천애문화 | 2022년 3월 13일 | 경희애문화 오늘의 사자성어 오비삼척 [吾鼻三尺] [吾:나 오/鼻:코 비/三:석 삼/尺:자 척] 내 코가 석자. 내 일도 감당하기 어려워 남의 사정을 돌볼 여유가 없다. [동]조불려석 朝不慮夕 [원]吾鼻涕垂三尺 내 콧물이 석자를 내린다 * 涕눈물 체 오비삼척 [吾鼻三尺] [吾:나 오/鼻:코 비/三:석 삼/尺:자 척] 내 코가 석자. 내 일도 감당하기 어려워 남의 사정을 돌볼 여유가 없다. [동]조불려석 朝不慮夕 [원]吾鼻涕垂三尺 내 콧물이 석자를 내린다 * 涕눈물 체 [속담]내 코가 석 자, 남의 염병(染病)이 내 고뿔만 못하다. [출전]旬五志(순오지) [예문] 자기를 책려(策勵)하기에 급(急)한 오인은 타(他)의 원우(怨尤)를 가(暇)치 못하노라. 현재.......오비삼척(1)사자성어(846)경희애문화(2856)오늘의사자성어(466)내코가석자(3)내콧물이석자를내린다(2)조불려석(3)경희애문화_오비삼척(1)사자성어_오비삼척(1)오늘의사자성어_오비삼척(1)