달리기 01, 02일

달리기 01, 02일

1달 달리기를 시작한지 이틀째! 날씨가 추워서 어떻게든 그나마 온도가 괜찮은 시간을 골라서 달리고 있다. 12/1: 01일아침부터 눈이 온다는 예보가 있어서 눈 오기 전 시간을 골라서 안양천을 뛰고 왔다. 거리: 7.74km시간: 1시간 9분 41초평균 km/h: 6.66 평균 속도는 사실 의미가 없는 게 뛰다가 걷다가 했기 때문! 5분 걷기→25분 달리기(3.2km)→4분 걷기(쉬기)→5분 달리기(0.8km)→집까지 걷기 이런 순서로!사실 25분 달리기에 겁먹어서 초반 5분 정도는 너무 보수적으로(느리게) 달려서뒤에는 페이스를 아주 조금 올렸다.어차피 그래봐야 3.2km를 20분~40분에 걸쳐 달리는 거니까 천천히지만. 런키퍼라는 어플을 스마트폰 쓰고부터 써서 계속 쓰고 있는데이번에 운동 시작