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에어프라이어 고구마요리 간단한 디저트 고구마맛탕 레시피 고구마빠스 만들기
고구마빠스만들기 고구마맛탕레시피 간단한디저트만들기 에어프라이어고구마맛탕 부드러운 봄바람과 함께 꽃가루도 날리는 5월입니다. 알레르기가 있는 분들이 이 때가 제일 힘들다고 하는데 다들 조심하셔야 할 듯요. 오랜만에 외출해서 브런치와 함께 수다도 떨고 집에 돌아오니, 웬지 입이 심심해서 간단한 디저트 고구마빠스를 만들었어요. [고구마맛탕 레시피] 1~2인분 기준 올리브유 2스푼 고구마 350g 설탕 3스푼 물엿 1스푼 물 1스푼 검은깨 약간 1. 고구마는 깨끗하게 씻어 껍질을 벗겨준 후에, 반으로 잘라 어슷하게 썰어줍니다. 색이 변하기때문에 썰자마자 바로 찬물에 담궈서 전분을 빼주세요. 2. 채반에 밭쳐 물기를 빼준 후에 남.......
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홈카페레시피 삶은 고구마요리 고구마라떼 만들기 고구마 라떼 만드는법 다이어트음료 라떼만들기 아들이 요즘 식단을 조금 더 신경 써서 고구마로 다이어트를 해보고 싶다해서 한 박스를 주문했어요. 고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가고, 베타카로틴과 칼륨이 들어 있어 균형 잡힌 식단에 잘 어울리는데요. 특히 삶거나 찌는 방식은 고구마의 부드러운 식감과 자연스러운 단맛을 살리기 좋아서 부담 없이 즐기기 좋아요. 식이섬유는 포만감을 높이고 소화 흐름에도 도움을 주며, 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 영양적으로도 장점이 되니 다이어트 음료로 마시면 좋더라고요. 이렇게 큼직한 고구마는 그냥 삶아두기만 해.......
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