사고뭉치 청년 인문 활돈가 양성By 과천애문화 | 2018년 8월 4일 | ▒▒시사투데이▒▒ http://me2.do/GymSOKmT청년인문활동가(1)시사투데이(256)경희애문화(2801)김경희기자(125)시사투데이뉴스(3)문체부(30)경희애문화 건강챙기기, 상처 치료에 좋은 음식By 과천애문화 | 2022년 10월 28일 | 경희애문화 건강챙기기, 상처 치료에 좋은 음식 딸기 버섯 현미 굴 상처 치료에 좋은 음식 1. 딸기 딸기는 피부의 면역력을 높여주는 식품입니다. 전체성분의 90% 이상이 수분인 딸기는 비타민C가 풍부한데 딸기의 비타민C는 체내에 인터페론을 생성해 면역력을 높여줍니다. 또한 딸기의 붉은색을 내는 리코펜 성분은 만성질환의 위험도를 낮춰주는 항산화 효과가 있습니다. 딸기는 하루 8개~10개 정도씩 꾸준히 섭취해주면 좋습니다. 2. 버섯 단백질이 풍부해 면역력에 좋은 버섯 또한 상처회복에 좋은 음식입니다. 상처입은 피부의 재생을 위해서는 단백질 섭취가 필수인데 버섯은 고단백 저칼로리 식품으로 면역력 증강에 뛰어나며 식이섬유 비.......경희애문화(2801)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)상처(14)상처치료(1)상처치료에_좋은음식(1)딸기(27)버섯(19)현미(11)굴(21)건강(433)건강정보(284)건강관리(307)건강식단(283)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(506)경희애문화 건강챙기기, 몸이 보내는 '비타민D 부족' 신호 7가지By 과천애문화 | 2022년 3월 14일 | 경희애문화 건강챙기기 몸이 보내는 '비타민D 부족' 신호 7가지 1. '뼈'가 아프다 2. 우울증이 생긴다 3. '50세 이상이다. 4. '과체중' 혹은 '비만'이다 5. 피부색이 탁하다 6. 두피에서 '땀'이 많이 난다 7. 장 트러블. 1. ‘뼈’가 아프다 추운 날씨 때문에 바깥 외출이 적어져 자연히 햇빛을 덜 받게 되는 겨울철은 비타민D가 부족해지기 매우 쉬운 계절이다. 홀릭 박사는 “주로 성인들이 겨울 아침 기상 시 관절이 딱딱해지는 증세를 보인다”고 설명한다. 비타민D가 결핍되면 자연히 칼슘 운반이 더뎌져 뼈와 근육에 통증이 찾아오기 쉽다. 평소 같지 않게 관절 움직임이 어렵다면.......경희애문화(2801)건강챙기기(317)오늘의건강식(1)비타민D(18)비타민D_부족(1)비타민D부족(2)비타민D부족신호_7가지(1)건강(433)건강정보(284)건강관리(307)건강식단(283)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(506)경희애문화 건강챙기기, 여성에게 좋은 건강음식 베스트 6By 과천애문화 | 2021년 10월 23일 | 경희애문화 건강챙기기 여성에게 좋은 건강음식 베스트 6 1. 딸기, 블루베리 등 각종 베리 2. 연어 3. 푸른잎 채소 4. 땅콩 등 견과류 5. 당근, 살구, 고구마 6. 요거트 여성에게 좋은 건강음식 베스트 6 1. 딸기, 블루베리 등 각종 베리 베리에는 노화를 방지하는 항산화성분이 어떤 다른 음식보다 많이 들어있어요. 이 성분들은 단순히 성인병의 위험을 낮출 뿐만 아니라, 기억력 감퇴도 방지하는 효과가 있어요. ▶ 얼마나 먹어야 할까? 하루에 한 컵 분량이 적당해요. 딸기이건 라즈베리이건 블루베리이건 상관없어요. 최소 1주일에 3번은 먹어야 효과가 있어요. 간식을 베리로 대신한다면 섬유질 섭취량이 늘어 변비를 해소하고 체중 증가도.......경희애문화(2801)건강챙기기(317)여성에게좋은건강음식(1)여성에게좋은음식_베스트6(1)딸기_블루베리등_각종베리(1)연어(25)푸른잎채소(1)땅콩(12)등(5)견과류(9)당근_살구_고구마(1)요거트(15)건강(433)건강정보(284)건강관리(307)건강식단(283)건강상식(334)오늘의건강상식(304)건강팁(277)다이어트(506)좋은글(42)