고구마 샐러드 샌드위치 만들기 모닝빵 샌드위치 찐 고구마요리By 들꽃향기 건강 밥상 | 2024년 1월 25일 | 음식정보고구마 샐러드 만들기 고구마 샐러드 샌드위치 만들기 고구마 샌드위치 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 찐 고구마 요리로 간단한 샐러드를 만들고 집에 모닝빵이 있어서 샌드위치까지 만들어서 먹었어요. 고구마는 쪄서 먹고 구워만 먹어도 좋지만, 찐 고구마가 있을 때 이렇게 만들어 먹으면 더 맛있게 즐기실 수 있어요. 겨울 방학 아이 간식 추천해요~~^^ 간식은 물론 가벼운 식사메뉴로도 좋아요. 주스와 함께 드시면 목막힘도 없고 포만감도 있어서 든든해요. * 재료 * 호박고구마 2개 → 손질 후 175g, 계란 1개 60g, 마요네즈 1큰술, 땅콩버터 2작은술, 소금 1꼬집, 산딸기잼, 무화과잼, 모닝빵 2개, 파슬리가루 1. 재료 준비하기 삶.......샌드위치(196)샐러드(192)고구마무스(9)찐고구마요리(14)모닝빵샌드위치(33)고구마요리(82)고구마샌드위치(3)고구마샌드위치만들기(1)샌드위치만들기(169)샐러드만들기(118)고구마샐러드만들기(11)고구마샐러드(12)고구마샐러드샌드위치(2)닭가슴살 샐러드 드레싱 닭가슴살 포케 만들기 포케 소스By 봉스, 여자의 부엌 | 2024년 6월 4일 | 닭가슴살 포케만들기 닭가슴살 포케 소스 포케샐러드 닭가슴살샐러드소스 닭가슴살샐러드드레싱 닭가슴살 샐러드 만들기 체중감량을 위해 여러가지 포케 만들기 하고 있는데 이번에는 닭가슴살 포케 만들기 했다. 포케는 하와이 말로 작게 자른다는 뜻으로 원래는 날생선을 잘라서 야채와 함께 버무려 먹는 일종의 샐러드? 비빔밥? 같은 메뉴다. 고추를 넣은 간장소스로 닭가슴살 포케 소스 만들고 오이와 방울토마토 등을 곁들여 만들었다. 닭가슴살 샐러드 소스 맛이 짭짤해서 곤약밥이랑 같이 먹기에 맛이 잘 어울렸다. 이 닭가슴살 샐러드 드레싱 그대로 두부 포케나 연어포케 등을 만들어도 맛있다. 재료 시판 수비드 닭가슴살 1개 곤약밥 1.......닭가슴살샐러드소스(5)포케소스만들기(3)닭가슴살샐러드(19)포케(9)닭가슴살샐러드드레싱(3)샐러드드레싱(53)샐러드소스만들기(23)샐러드(192)포케소스(6)샐러드만들기(118)포케샐러드(5)포케만들기(8)샐러드소스(51)닭가슴살포케소스(1)닭가슴살포케만들기(1)닭가슴살포케(1)닭가슴살샐러드만들기(5)잠봉뵈르 샌드위치 칼로리 모닝빵 햄치즈샌드위치 만들기By 봉스, 여자의 부엌 | 2024년 6월 11일 | 잠봉뵈르만들기 잠봉뵈르샌드위치 칼로리 모닝빵 햄치즈샌드위치만들기 모닝빵샌드위치 모닝빵 남은 걸로 잠봉뵈르 샌드위치 만들기 했다. 잠봉뵈르 뜻은 돼지 다리를 숙성시켜 만든 햄을 뜻하는 Jambong과 버터를 뜻하는 프랑스어 Buerre가 더해진 말로 원래는 바게트에 버터를 바르고 햄을 가득 채워 만드는 샌드위치를 말한다. 나는 바게트 대신 모닝빵 햄치즈샌드위치만들기 했는데 딱딱한 바게트보다는 말랑하고 폭신한 모닝빵 샌드위치 쪽이 식구들 호응은 더 좋았다. 잠봉뵈르 칼로리 143g에 319kcal 정도 되는데 여기에 버터와 빵이 더해지면 칼로리가 꽤 많은 편이라서 먹을 때 야채를 더해주면 조금 더 영양 발란스를 맞출 수 있다. 재.......잠봉베르(1)샌드위치만들기(169)햄치즈샌드위치만들기(15)잠봉만들기(1)모닝빵샌드위치(33)모닝빵햄치즈샌드위치(1)잠봉샌드위치(2)샌드위치(196)잠봉햄(1)잠봉뵈르(8)잠봉뵈르샌드위치(7)햄치즈샌드위치(20)잠봉(1)당근라페 만들기 칼로리 당근라페 샌드위치 만들기By MJ의후다닥레시피~♥ | 2024년 5월 5일 | 당근라페만들기 당근라페샌드위치 샌드위치만들기 당근을 얇게 채 썰어 올리브오일과 소금 식초 머스터드 등을 더해 버무린 후 냉장고에 넣고 차갑게 보관하고 먹는 샐러드를 '당근라페' 라고 부릅니다. 라페 라는 의미는 '얇게 채썰다'라는 의미예요. 균일하게 채 썰어 만들면 식감도 부드럽고 아삭하며 냉장 보관했다 먹으면 시원하고 달콤한 당근 특유의 맛과 새콤달콤한 풍미까지 느낄 수 있죠. 칼로리도 낮고 건강에 좋은 메뉴라 다이어터분들께 인기가 많은데요. 몸에 좋은 당근을 맛있게 먹을 수 있기도 하지만 다양한 요리에 활용할 수 있어서 평소 저도 자주 만들고 있답니다. 아침식사메뉴로 올리브치아바타 안에.......당근라페(66)당근라페만들기(61)당근라페샌드위치칼로리(2)당근샌드위치(4)샌드위치만들기(169)샌드위치(196)당근라페샌드위치(24)당근라페칼로리(1)