다이어트 두부요리 참살이 더 진한 생식두부 덮밥 만들기By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2023년 12월 20일 | 음식정보나는 365일 다이어트 중! 오늘도 맛있는 다이어트 두부요리, 생식두부 덮밥 만들기 나는 365일 다이어트 중 먹을 때 먹더라도, 타이트하게 잡을 때는 잡아준다. 그러다보니 요즘 나는 1년 내내 다이어트 중이다. 요즘 먹는 음식을 생각해 보면 연말임을 실감케 된다. 평소보다 헤비한 음식을 많이 먹으니 말이다. 그러다 보니, 가볍게 먹을 수 있을 때는 식단을 지키려 한다. 식단 할 때는 탄수화물과 단백질을 챙겨 먹는다. 탄수화물도 고구마, 단호박, 현미밥 등 다양하게 먹고 단백질도 동물성 단백질, 식물성 단백질을 고르게 먹는 편이다. 요즘은 평소에도 고기 먹는 횟수가 늘어나, 가볍게 식사할 때는 닭가슴살보다 식물성 단백질인 두부.......덮밥만들기(29)생식두부(2)덮밥(111)참살이생식두부(1)다이어트두부(3)생식두부요리(1)다이어트두부요리(13)참살이(1)두부요리(118)두부덮밥(11)참살이두부(1)덮밥요리(8)떠먹는두부(1)참살이더진한생식두부(1)구운 두부 샐러드 만드는 법 한 끼 두부요리By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2023년 12월 19일 | 담백하게 즐기는 한 끼 담백 고소한 구운 두부 샐러드 만드는 법 요리 시간을 줄여야 한다 오래전 어떤 영상에서 재미난 이야기를 들었다. 요리 기술이 늘어나면서 살이 찌기 시작했다는. 완전히 맞는 말이라고 할 수는 없겠지만, 그렇다고 틀린 말도 아니다. 요리 기술이 늘어나면서 우리는 더 맛있는 음식을 알게 되고, 자연스레 맛있는 것을 더 먹기 위해 식탐이 생겨난 것도 같다. 식재료 본연의 맛은 그렇게 자극적인 맛이 아니니. 식단 관리를 하면서 '더 맛있게 만들기'라는 생각은 조금 접어두게 된다. 맛이 조금은 슴슴해도 조금은 담백해도 괜찮다. 식재료 본연의 맛을 알게 되면, 어느 순간 조리를 많이 하지 않아도, 그리.......구운두부샐러드만든는법(1)샐러드(194)샐러드요리(11)두부샐러드(7)두부샐러드만드는법(5)샐러드만드는법(23)두부요리(118)구운두부샐러드(1)간단한 황태계란국 레시피 황태 두부국 황태국 끓이는법By 끝도없는 인기 | 2024년 1월 27일 | 간단한 황태계란국 레시피 황태 두부국 황태국 끓이는법 간단한 국 뭐가 좋을까 고민하다가 뚝딱 끓인 황태계란국 입니다 황태 한 줌과 두부 계란만 있으면 되니 간단하고요 육수 없이도 고소하고 맛있어서 아침국으로 끓였더니 속 편하고 좋네요 황태국 끓이는법 재료 황태채 1컵 두부 반 모 진간장 1스푼 참기름 또는 들기름 1스푼 계란 2개 소금 후추 약간 대파 2 큰 술 다진 마늘 새우젓 물 또는 멸치 다시마 육수 2리터 손질이 잘 되어 있는 황태채를 준비 후 물에 살짝 적셔서 한번 짜주세요 냄비에 참기름 또는 들기름 1스푼과 진간장 1스푼을 넣고 골고루 볶아 줍니다 골고루 볶은 후 물이나 멸치 다시마 육수 1리터를 붓고 끓여 주세요.......두부국(3)두부계란국(4)황태국(39)간단한국(20)두부요리(118)황태국레시피(14)황태채요리(20)계란요리(169)황태요리(5)국(182)황태계란국(9)황태국끓이는법(37)간단한국요리(12)황태채(15)계란국끓이는법(72)계란국(77)황태두부국(1)매콤 두부조림 양념장 만들기 양념 레시피 두부반찬 두부요리By 축복받은 유전자 완소남매의 엄마표 먹거리 | 2024년 1월 11일 | 매콤 두부조림 양념장 만들기 양념 레시피 두부반찬 두부요리 언제 먹어도 질리지 않는 두부반찬 메뉴들은 생각보다 다양한데 아기들을 위한 간장 소스를 시작으로 어른들을 위한 매콤 두부조림 양념장 만들기 까지 몇가지만 알아두신다면 정말 쉽고 맛있는 두부요리 만들 수 있습니다. 특히 매콤 두부조림 만들기 부분은 워낙 쉽고 간단하기도 하면서 맛이 좋아서 인기가 좋은 두부반찬 중 하나입니다. 이번에 매콤 두부조림 양념 만들기에는 진간장, 다진 마늘, 설탕, 참기름, 고춧가루 등을 사용했고 더 맵게 드실 분들은 청양고추를 잘게 다져서 넣어주셔도 좋고 고춧가루 자체를 청양고춧가루 활용하시면 아주 매콤하게 즐길 수 있습니다. 도.......두부조림만들기(56)두부조림레시피(67)매콤두부조림(10)두부요리(118)두부조림양념장(67)두부조림양념(19)매콤두부조림만들기(1)두부조림(78)두부반찬(46)