12월 달리기 결산
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운동 횟수: 18회총 거리: 126.5km총 운동한 시간: 17시간 50분 34초 런키퍼 홈페이지에서 얻을 수 있는 정보는 이 정도. 이걸 기준으로 보면- -------------------------------------------------------1월의 목표! 운동 횟수: 주 4회(총 18회)총 거리: 130km최소 격주로 LSD 실시(목표는 매주 실시-토요일마다-매주 또는 격주로 1~1.5km씩 거리를 늘려가는 게 바람직,내가 지금 달려본 최장거리가 10km니까 격주로 달릴 경우 13km정도까지는 늘릴 수 있으려나) 그리고 물론 아프지 않고 달리는 게 제일!달리기책도 한권 사서 읽어봐야지. 그런데 운동 전후로 5분씩 웜엄, 쿨다운하는 시간에도 난 어플을 켜서 기록하는데앞으로는 이건
