5분! 복근 빨리만드는운동 [복근 마라맛]

5분! 복근 빨리만드는운동 [복근 마라맛]

안녕하세요, Thankyou BUBU입니다! 모든 복근 복부(뱃살) 다듬는 관련 동작들 중 가장 효과좋은 13가지 운동만을 엄선하여 루틴으로 구성하였습니다. 매일 질리지 않고 즐겁게 복근 만드실 수 있게 음악을 자체 편집하여 동작을 최대한 비트에 맞추고 앞뒤 자잘한 설명없이 NO TALK 버전으로 만들어 보았습니다. . 복근은 상복근(윗뱃살) / 하복근(아랫뱃살) / 외복사근(옆구리살) 을 동시에 자극하여 운동해주어야 합니다. 한가지 단순한 동작만으로 운동 하기보다는 다양한 각도의 여러가지 자극 동작들로 복부의 모든 부위를 단시간 효율적으로 운동하는 것이 탄탄한 11자 복근 완성의 포인트 입니다. . 복근 복부(뱃살) 다이어트 운동에 너무.......