하고 싶다 다이어트 100일 완성 날씬해지는 평생 습관By 과천애문화 | 2018년 6월 2일 | 하고 싶다 다이어트 100일 완성 날씬해지는 평생 습관100일 후 안 맞던 옷이 들어가기 시작했다! 엄마라는 이름 아래 잃어버린 나를 되찾고, 무너진 자존감을 회복하며 할 수 있다는 용기를 주는 안선영의 100일 다이어트『하고 싶다 다이어트』. 40대 몸짱의 아이콘으로 돌아온 안선영이 말하는 시간 없고 돈 나갈 곳 많은 엄마들을 위한 현실 다이어트 책이다. 아이를 키우고 가족을 챙기느라 정작 자기 몸은 돌볼 시간이 없는 엄마들을 위한 현실 다이어트 노하우를 담고 있다. 출산 후 망가진 몸을 회복하기 위해 저자가 100일 동안 먹고 싶은 것을 참고, 하기 싫은 운동을 해내고, 때로는 좌절했다가 다시 일어서며 자신을 이기고 스스로를.......하고싶다다이어트(1)좋은책추천(779)경희애문화(2846)경희애문화 건강챙기기, 우울증에 효과적인 10가지 방법By 과천애문화 | 2022년 3월 10일 | 경희애문화 건강챙기기 우울증에 효과적인 10가지 방법 1. 단 음식을 삼가라 2. 육류를 적게 먹어라 3. 담배를 끊어라 4. 카페인 섭취를 삼가라 5. 생선을 많이 먹어라 6. 양질의 단백질을 많이 섭취하라 7. 물을 하루 8잔 이상씩 마셔라 8. 비타민제를 충분히 복용하라 9. 햇볕을 하루 20분 이상 쬐라 10. 적당한 운동을 하라 우울증에 효과적인 10가지 방법 1. 단 음식을 삼가라 설탕이나 초콜릿 등 단 음식을 먹으면 일시적으로 기분이 좋아질 수는 있지만 지속적이지는 못하다. 우울증 환자들에게 단 것을 섭취하게 한 후1~2시간이 지나 조사해본 결과, 상당수가 피곤함과 우울증을 더 많이 느끼는 것으로 조사됐다. 2. 육류를 적게 먹어라 우.......경희애문화(2846)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)우울증(17)우울증에효과적인10가지방법(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(309)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(540)사는 동안 좋은 일만 있으라고By 과천애문화 | 2018년 7월 22일 | 사는 동안 좋은 일만 있으라고, 호호당 보자기 이야기21세기 新가정의례 준칙서 아이 하나를 뜨겁게 낳아, 가슴으로 품어 젖을 먹이고, 살 비비며 키워낸다. 그 아이가 백일과 돌을 맞고, 채 여물지 않은 달음박질로 뛰어다니며 지혜와 장난기가 함께 자라고…. 엄마 아빠와 보이지 않는 전투를 벌이며 성인이 되고, 많은 우연과 인연으로 결혼을 한다. 그 아이가 다시 제 아이를 낳아 키우며 나이 들어간다. 이렇게 삶의 갈피마다 계속되는 평범한 날들, 그 안에 ‘우리들의 좋은 날’이 있다. 생명이 엄마 몸에서 분리되어 세상에 나오는 ‘출생’의 순간, 사계를 무탈하게 보냈음을 축하하는 ‘돌’ 잔칫날, 비로소 자신의 삶에 책임을 지는 나.......사는동안좋은일만있으라고(1)좋은책추천(779)경희애문화(2846)경희애문화 좋은책추천, 자존감 수업 하루에 하나 나를 사랑하게 되는 자존감 회복 훈련By 과천애문화 | 2022년 10월 17일 | 경희애문화 좋은책추천, 자존감 수업 하루에 하나 나를 사랑하게 되는 자존감 회복 훈련 자존감 수업 하루에 하나 나를 사랑하게 되는 자존감 회복 훈련 자존감, 지금 시작해도 늦지 않다! 『자존감 수업』은 자존감 전문가이자 정신과 의사인 윤홍균 원장이 2년 넘게 심혈을 기울여 쓴 책으로, 자존감이 우리 삶에 미치는 영향을 친절하게 알려주고, 자존감을 끌어올리는 실질적인 방법을 알려준다. 높은 자존감을 갖고 싶지만 방법을 모르는 사람, 낮은 자존감 때문에 내면의 불화와 갈등을 겪고 있는 이들이 건강한 자존감을 회복하도록 돕는다. 저자는 먼저 자존감 영향을 직접적으로 받는 일, 사람, 사랑, 관계맺기를 2~3장에 걸쳐 비중있게.......자존감(9)경희애문화(2846)좋은책추천(779)