[일간 이요] 플랭크

[일간 이요] 플랭크

이제 빼도박도 못할 마흔줄에 들어선 (친)동생들과 단톡방에서 건강에 관한 이야기를 하다가 SBS스페셜 이라는 프로그램을 추천받았다. 내가 책 을 추천하자, 동생이 을 추천한 것이다. 유투브로 찾아보니 간단하게 플랭크, 스쿼드, 버피 3종 운동을 하면 이것들이 코어체력을 길러주기 때문에 체력도 좋아지고 체형도 변한다는 내용이었다. 팔굽혀 펴기 자세로 버티기, 앉았다 일어나기, 땅 짚고 일어나 손바닥 치기 등으로 겉보기엔 쉬워 보이지만, 참여자들이 하는 걸 보니 그 간단한 운동조차도 매우 힘이 든다는 걸 알 수 있었다. 마침 그 전날엔가 플랭크만 제대로 해도 운동이 된다는 친구 이야기도 들었겠다, 쇠뿔도 단김에 빼랬다고 가장 쉬워 보이는 플랭