경희애문화 건강챙기기, 암 억제하는 비타민D 쉽게 얻는 방법By 과천애문화 | 2022년 1월 20일 | 경희애문화 건강챙기기 암 억제하는 비타민D 쉽게 얻는 방법 1. 햇빛 2. 우유 3. 달걀 4. 버섯 5. 새우 6. 대구 간유 7. 참치 8. 연어 암 억제하는 비타민D 쉽게 얻는 방법 1. 햇빛 햇빛만 잘 쬐어도 하루에 필요한 비타민d의 80%를 얻을 수 있다. 피부가 흰 사람들은 하루 30분 정도만 쬐여도 충분하고, 피부가 검은 사람은 2시간 정도 필요하다. 2. 우유 우유 한 컵에는 대략 100iu의 비타민D가 들어있다. 3. 달걀 노른자 하나에는 21iu의 비타민d가 들어있고 흰자에는 순 단백질이 있다. 완전식품이라는 이름에 걸맞게 달걀은 영양의 보고다. 4. 버섯 한 연구에 따르면, 양송이는 중파장(파장 280~320㎜) 자외선을 쬐면 내부에 있는 비타민d가.......경희애문화(2802)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)암(11)암억제(1)비타민D암억제하는_비타민D_쉽게얻는방법(1)햇빛(3)우유(22)달걀(23)버섯(19)새우(28)대구간유(1)참치(18)연어(25)건강(433)건강상식(334)건강관리(307)건강식단(283)건강정보(284)다이어트(507)경희애문화 오늘의 사자성어 요동지시(遼東之豕)By 과천애문화 | 2018년 9월 11일 | 경희애문화 오늘의 사자성어 요동지시(遼東之豕) 遼 멀 요, 東 동녁 동, 之 갈 지, 豕 돼지 시 요동 땅의 돼지. 남이 보기에는 대단찮은 물건을 대단히 귀한 것으로 생각하는 어리석은 태도. 견문이 좁고 오만한 탓에 하찮은 공을 득의양양하여 자랑함의 비유.後漢(후한) 건국 직후, 漁陽太守(어양태수) 彭寵(팽총)이 논공 행사에 불만을 품고 반란을 꾀하자 大將軍(대장군) 朱浮(주부)는 그의 비리를 꾸짖는 글을 보냈다. “그대는 이런 이야기를 들어 본 적이 있는가? ‘옛날에 요동 사람이 그의 돼지가 대가리가 흰[白頭] 새끼를 낳자 이를 진귀하게 여겨 왕에게 바치려고 河東(하동)까지 가 보니 그곳 돼지는 모두 대가리가 희므로 부끄러워.......요동지시(2)사자성어(825)경희애문화(2802)경희애문화 오늘의 사자성어, 무산지몽 [巫山之夢]By 과천애문화 | 2022년 11월 27일 | 경희애문화 오늘의 사자성어, 무산지몽 [巫山之夢] [巫:무당 무/山:뫼 산/之:어조사 지/夢:꿈 몽] 무산(巫山)의 꿈. 남녀간의 밀회(密會)나 정교(情交) 무산지몽 [巫山之夢] [巫:무당 무/山:뫼 산/之:어조사 지/夢:꿈 몽] 무산(巫山)의 꿈. 남녀간의 밀회(密會)나 정교(情交) [동] 조운모우(朝雲暮雨). 천침석(薦枕席). [유] 무산지운(巫山之雲). 무산지우(巫山之雨). [출전]『文選 』宋玉 高唐賦 [내용]전국 시대, 초나라 양왕(襄王)의 선왕(先王)이 어느 날 고당관(高唐館)에서 노닐다가 피곤하여 낮잠을 잤다. 그러자 꿈속에 아름다운 여인이 나타나 고운 목소리 로 말했다. "소첩(小妾)은 무산에 사는 여인이온데 전하께오서 고당에 납.......무산지몽(1)경희애문화(2802)사자성어(825)오늘의사자성어(466)무산(4)꿈(67)무산의꿈(1)남녀간의밀회(2)조운모우(2)천침석(1)무산지운(2)뭄산지우(1)경희애문화 오늘의 사자성어 외유내강 경[外柔內剛]By 과천애문화 | 2022년 2월 26일 | 경희애문화 오늘의 사자성어 외유내강 [外柔內剛] [外:바깥 외/柔:부드러울 유/內:안 내/剛:굳셀 강] 겉은 부드러우나 속은 굳셈. 외유내강 [外柔內剛] [外:바깥 외/柔:부드러울 유/內:안 내/剛:굳셀 강] 겉은 부드러우나 속은 굳셈. [예문] ▷ 물음이 있을 때나 답하는 그의 어조는 입을 다물고 있는 만큼이나 신중해 보여 외유내강을 지닌 군자의 자세였다.≪이영치, 흐린 날 황야에서≫ ▷ 아아, 노촌 선생님! 이제 저희들 곁을 정말 떠나시는 겁니까. 외유내강의 강인한 의지로 그동안 병마와의 싸움에서도 몇 번이나 기적적으로 회생하신 선생님이셨기에... <프레시안--노촌 이구영 선생의 영전에 통곡하며> 경희애문화 오늘의 사자성.......외유내강(2)사자성어(825)경희애문화(2802)오늘의사자성어(466)겉은부드러우나속은굳셈(1)사자성어_외유내강(1)오늘의사자성어_외유내강(1)경희애문화_사자성어_외유내강(1)경희애문화_외유내강(1)