주기화라고 들어봤어요?
By 너구리 굴 | 2016년 3월 4일 |
운동, 특히 피지컬 지도쪽으로 배우다보면 한번쯤 배우게 되는 건데 적합한 피지컬을 뽑아내기 위해서 운동 시키는 것도 하나의 흐름이 있어야한다는 거죠. 스트렝스를 만드는 시기, 파워를 만드는 시기, 파워 지구력(최대한 긴 시간동안 강한 파워를 지속시키는 것)을 만드는 시기로 크게 나눕니다. 뭐 종목에 따라 자잘하게 바뀌는 것도 있지만 기본은 이래요. 특히 중요한 시기는 파워 지구력을 만드는 시기인데 만들어진 스트렝스를 토대로 파워를 긴 시간, 종목에 맞는 스타일로 뽑아내는 연습을 해야하는지라 트레이너들의 고심이 많이 필요합니다. 피지컬 트레이닝과 종목의 특수성 모두를 이해해야 하거든요. 뭐 현업 지도자분들은 그렇다치고, 혼자서 운동 하시는 분들도 한번쯤은 이런 부분 생각해
스마트 스토어 빅파워 달성, 새해 인사 및 지난 2023년 소회
By 하얀사과농원 | 2023년 12월 31일 |
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프로이센의 생각
By 아부 사이프의 전투의 예술(Kunst des Fechten) | 2015년 11월 12일 |
리히테나워류를 하면서 느낀 건 원체 인간 본질의 투쟁심에 뿌리를 둔 시스템이고, 레슬링을 기예의 뿌리로 삼는 것이다 보니 경쟁적인 마인드와 신체 단련 여부에 따라 발전속도나 초기 적응에서 엄청난 차이가 난다는 것이다. 지금까지 빠른 발전을 보이거나 상위권 그룹에 도달한 사람들의 공통점이라면 키 체중 근육량이나 백본(Back bone)은 차이가 있다 한들 모두 운동 경력이 존재하고 투기종목을 해봤던 사람들이라는 점이다. 특별히 발전이 느리거나 나름 연습을 거듭해도 제자리걸음인 경우는 딱히 운동경력이 없는 경우가 많았고 특히 평소에 몸을 움직이지 않거나 중노동의 경험이 없어 근본적인 몸의 형성 자체가 얇고 호리호리한 그룹이 그런 양상을 보였는데 사실 몸이 이렇다 저렇다는 별개로 치더라도 이러한 그룹에서 투