1203 겨울 실내 러닝 인터벌 & 운동일기
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1203 겨울 실내 러닝 인터벌 & 운동일기
조금 추워졌을 뿐인데.. 조금 추워졌다고 밖에서 러닝 하기가 귀찮아지고 주변에서 부상자들이 많다 보니 은근 신경이 써지는 요즘입니다. 아직까지 400일정도 달리면서 부상은 없었지만 그래도 조심해야겠죠? 인터넷도 뒤져보고 유튜브도 뒤져보고 잭다니엘 아저씨 자료도 참고해 보고 ~ 이것저것 봤지만 현실은 현실~ 트레드밀로 경험이 많은 러너분의 자료를 참고해 내 훈련에 적용해 봤습니다. 300m 70초 휴식 30초 15세트 역치 부근에서 유독 버티는 힘이 떨어지고 포기도 빠르기 때문에 나에게 맞는 유산소는 무엇일까? 어쩌면 대부분의 사람은 비슷하지 않을까 싶은 생각에 선택한 인터벌 프로그램 일단 목표는 150을 넘기고 160 사이에서.......
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