정척퇴
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정척퇴
페북에서 만난 사진이 너무 멋져서 글남겨 봅니다. 중국무술에서는 정척퇴라고 하고 아운카이에서는 ashiage 라고 합니다. 이동하면서 축을 유지 하는데 많은 도움을 주는 연습 법중 하나 입니다. 드는 발의 방향이나 형태를 다르게 하면서 발생하는 힘에 변수를 만들어 연습하기도 하죠. 축이 되는 부분은 축으로서 역할을 충실히 하고 움직여야 하는 부분은 움직여야 하는것에 충실해야 합니다. 간혹 다리를 올릴때 머리나 상체에 긴장이 들어가서 웅크려 지는 경우가 있는데 나쁜 습관입니다. 축이 무너지지 않는 선에서 다리 높이를 조절 하는것이 좋습니다. 혹자는 장요근 사용을 위한 동작으로 누워서 다리를 올리는게 더 효율적이라고는 하지만 이 동작은 그것 하나만을 위한 동작이 아닙니다. 연습은 안하고 영상 보고 분석
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