04041122 마포 운동일기 & 탄핵 선고

04041122 마포 운동일기 & 탄핵 선고

4월 4일 11시 22분 또 하나의 역사에 남을 선고가 있었습니다. 이겼다는 표현은 아닌 것 같고.. 같은 국민인데 누가 이기고 지고 가 있을까요 건강한 보수 건강한 진보가 상식적인 나라를 이끌어 주기를… 코로나 때보다 더 별로인 요즘~ 이게 끝이 아니라 시작일 듯.. 여의도 러닝 뉴스 들으며 여의도 한 바퀴~ 많은 경찰이 국회의사당을 감싸고 대비하는 모습이 보였지만 생각보다 평화롭고 벚꽃 놀이를 즐기는 시민이 가득.. 경찰 배경 피해서 사진 찍는 사람들이 가득했다는.. 4시 원석이 1) 중량 크런치 + 리버스 백 익스텐션 - 상체가 개입하는 코어에서 약점을 보이는 원석~ 그래서 이런 운동들이 중요합니다. 2) 링 풀업 + 짐볼 ab slide.......