0321 역치 값의 중요성 & 왜 나는 기본기만 하는 걸까?
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0321 역치 값의 중요성 & 왜 나는 기본기만 하는 걸까?
너무 바빴던 금요일이었습니다. 출근 전 러닝을 하고 8개 레슨을 연타로 했더니 집중력을 유지하기도 어려웠던 하루~ 체대 입시생들은 데드리프트 100회 타임 어택 시간이 있었고 기초체력 운동 및 각자의 목표로 역치 값을 넘나들며 운동을 했던 회원님도 있습니다. 기초 체력 운동? 역치 운동? 누가 하는데? 요즘은 다들 러닝을 하고 있으니 러닝으로 빗대어 얘기를 하면 이해가 쉬울 것 같습니다. A라는 대상자가 주 2회 러닝을 한다고 가정하겠습니다. A에게 인터벌? 혹은 스피드 러닝을 시킬까요? 시키지 않겠죠? 주 2회 밖에 러닝을 못한다는 얘기는 스피드를 올리거나 일정 수준을 넘는 고강도 훈련을 할 몸이 안된다는 얘기입니다. A에게.......
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