5분! 팔뚝살 / 상체 다이어트 [팔뚝살 마라맛]

5분! 팔뚝살 / 상체 다이어트 [팔뚝살 마라맛]

안녕하세요, Thankyou BUBU입니다! 모든 팔뚝살 관련 동작들 중 가장 효과좋은 14가지 운동만을 엄선해서 루틴으로 구성하였습니다. 매일 질리지 않고 즐겁게 팔뚝살 빼실 수 있게 음악을 자체 편집하여 비트에 맞추고 앞뒤 자잘한 설명없이 NO TALK 버전으로 만들어 보았습니다. . 팔뚝살은 출렁거리는 삼두근(안녕살) / 앞 볼록한 이두근 / 옆 불룩한 삼각근(어깨라인) / 가슴과 팔 사이 소흉근(겨드랑이살, 부유방) / 울퉁불퉁 튀어나온 광배근(등살) / 을 동시에 자극하여 운동해주어야 합니다. 또한 팔 상체라인은 근력만으로 근육을 자극하여 볼륨을 키우기보다 가벼운 유산소성 근력 동작들로 체지방 감소와 더불어 해당 부위를 돌려깎기.......