0202 마포 운동일기 인사이드런 다음날
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0202 마포 운동일기 인사이드런 다음날
인사이드 런 참여 일요일 igym 회원님들과 참여한 #인사이드런 킨텍스 실내 1km를 10바퀴 진행하는 10km 레이스입니다. 코너 부분을 어떻게 도느냐에 따라서 거리는 제각각 사실 좀 짧았습니다 ^^; 그래도 코너에서 감속 당하는 부분 감안하면 1분 정도 단축되어 기록되지 않았나 싶었던~ 이 얘기는 따로 올리고 중요한 건 빡뛰 이후에 리커버리도 중요하다는 얘기. 사우나를 이용하던 셀프 마사지를 하던 가벼운 체조로 젖산 제거를 하던 리커버리는 꼭 해야 합니다. 보통 이렇게 레이스하고 바로 쉬거나 음주를 즐기는 분들도 많은데 쿨 다운과 반신욕이라도 필수!! 그래서 참여한 회원님들은 다음날 전부 리커버리 마사지와 체조로 진행했다는.......
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