크로스핏 무동력트레드밀 마이마운틴 런닝머신 운동법 속도 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 30일 | 스포츠크로스핏 효과 '무동력트레드밀' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 요즘 젊은 분들에게 인기인 크로스핏 운동 중 '무동력 트레드밀'에 대해 알아보겠습니다. 다양한 유산소운동 한번 만나보세요! 크로스핏 효과 '무동력 트레드밀' 무동력 트레드밀 이란? 전기를 사용하여 속도를 조정하는 기존 런닝머신(트레드밀) 과 다르게 전기나 모터가 필요하지 않는 런닝머신 운동법 인데요. 무동력트레드밀 은 이렇게 곡선 형태로 설계되어 있고, 모터 속도에 맞춰 우리가 뛰어야 하는 것이 아닌 오로지 본인의 다리 힘으로 속도를 가속, 감속 하는 런닝머신 운동법 이에요. 주로 크로스핏 이나 피트니스.......런닝머신효과(8)무동력트레드밀추천(2)크로스핏(37)런닝머신속도(7)가정용무동력트레드밀(1)런닝머신운동법(10)마이마운틴(3)크로스핏효과(10)마이마운틴효과(1)무동력트레드밀(7)런닝머신속도 20km/h 인클라인 20단계 멜킨스포츠 RX8 러닝머신 마이마운틴 저리가!By Time to Play | 2024년 4월 18일 | 자동차리뷰안녕하세요. 운동하는 남자 JINK화랑입니다. 요즘 날씨도 오락가락하고 특히 미세먼지가 어마어마합니다. 선견지명이 있었는지 실내에서 할 수 있는 러닝머신을 영입했잖아요. 멜킨스포츠에서 나온 RX8이라는 러닝머신으로 매일매일 걷기 러닝을 연습하고 있는데 조금씩 그 결과가 나오는 느낌이 듭니다. 앉아있는 시간보다 매일매일 움직이는 시간이 점점 많아지니 자연스럽게 운동하는 시간이 많아지거든요. 그리고 특히 지난번 대회에 다녀온 후 업힐 능력이 많이 떨어져서 고전했거든요. 그거에 대한 보강운동 이야기좀 하려고합니다. 런닝머신 하나로 모든 훈련가능 미세먼지가 가득한 오늘도 요즘 트레일러닝폼이 많이 떨어져서 체력을 올.......멜킨스포츠런닝머신(1)인클라인(2)러닝머신(6)멜킨스포츠런닝머신RX8(1)업힐훈련(1)트레드밀(5)마이마운틴(3)런닝머신(8)12월7일 문정역피티 igym - 유산소를 이용한 하체운동By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 12월 10일 | 다이어트하체운동을 약속한 목요일 유산소 운동도 하고 싶어서 여러 고민을 하다가 예전 유산소 프로그램에 택핏 스타일의 포워드 런지를 접목시켜봤습니다 .~ 저희가 데몬으로 해봤으니 아이짐 회원님들도 곧 체험해 보겠죠 ^^~ 12시 #아이짐운동 1. #즈위프트 를 이용한 싸이클 강도는 개인별로 차이가 있겠지만 기준은 체중 * 2.5 와트입니다. 예를 들어 60킬로인 회원님이라면 좌측 상단의 와트를 150에 맞추면 됩니다. 2. #로잉머신 500m 파워 미터 기준으로 남자 2분 여자 2:30초 3. #무동력트레드밀 90초 동안 250-300 미터 4. #마이마운틴 경사 30~35도 속도 3.5 5. #포워드런지 30개 프로토콜은 90/30*5*2 90초 동안 정해진 프로그램 진행 후 30.......리어런지(4)로잉머신(20)박스런지(4)클럽벨밀(11)레니게이드로우(19)문정동피티(9)스파인코렉터운동(1)장요근운동(2)레그컬(11)덤벨컬(24)즈위프트(1)숄더탭(16)머신로우(3)아이짐(47)바텀업프레스(13)머신오버헤드슈러그(2)힙익스텐션(11)무동력트레드밀(7)케이블플라이(14)랫풀다운(11)스윙프레스(13)문정역피티(5)굴곡근운동(14)마이마운틴(3)포워드런지(4)장골근운동(3)짐볼코어운동(1)오버헤드슈러그로(1)덤벨로우(12)IGYM(117)