고척헬스
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6 posts![힙운동 여성전용운동 2가지로 엉덩이 박살냅니다. 엉덩이운동편 [문래pt 문래동pt]](https://img.zoomtrend.com/2025/12/30/1767098607-EC8AA4ED81ACEBA6B0EC83B72025-12-1612.40.05.png)
힙운동 여성전용운동 2가지로 엉덩이 박살냅니다. 엉덩이운동편 [문래pt 문래동pt]
힙운동/ #힙운동 #케틀벨데드리프트 #계단오르기 #오늘당장시작 #하체운동 #문래pt #문래동pt #엉덩이운동편 여성분들이 힙운동에 집중하는 이유는? 1등 : 외모 2등 : 외모 3등 : 외모 입니다. 대한민국은 외모 지상주의. 외모가 나쁘다는 말이 아닙니다. 좋습니다. 운동을 통해서, 외모를 가꾼다는 것은, 꾸준함의 노력이 있어야합니다. 그 꾸준함은 우리가 인생을 살아가는 부분에서 가장 중요한 부분이라고 생각합니다. 외모를 잘 관리한다. 내 인생을 잘 관리한다. 와 같습니다. 힙운동이 중요한 다른 방향의 이유는? 1. 힙근육의 강화는 곧, 허리근육의 강화로 이어집니다. - 힙 즉 엉덩이는 우리 몸의 충격을 가장 잘 받아내는 근육입니다.......
Rehab Master Class BTC Balance(& cerebellum) Training Class 발란스(& 소뇌) 트레이닝 클래스/26년 1월 11일
안녕하세요. 선생님들 25년 연말 잘 보내고 있지요!! 26년 첫번재 스페셜강의를 준비했습니다. 발란스&소뇌 트레이닝은 지금까지 여러분들이 진행하는 트레이닝에 날개를 달아줄 것이며, 해결되지 않던, 문제들을 해결 할 수 있는 트레이닝 툴이 될겁니다. 기대해주셔도 좋습니다. Rehab Master Class BTC Balance(& cerebellum) Training Class 발란스(& 소뇌) 트레이닝 클래스 : 4시간 일정. 26년 1월 11일(일요일) 10-14시 장소. 고릴라멀티짐 행당점 (주차가능) 신청기간. 25.12.15 - 26.1.2 교육비용. - 10만원 (26년 1월 2일까지 전액 환불, 이후 환불불가) - 5만원 ( 어시스트핏 에듀 정규과정 수료자 및 스페셜과정 수료자에.......
![리얼바디짐고척점 12월 마지막행사 "친절한안내" 왕중왕 선발전 [ 고척동헬스장 고척PT 1등 ]](https://img.zoomtrend.com/2025/12/05/1765007471-900EFBCBF1743476764062.png)
리얼바디짐고척점 12월 마지막행사 "친절한안내" 왕중왕 선발전 [ 고척동헬스장 고척PT 1등 ]
리얼바디짐 고척점 2025년 12월 마지막 행사 "친절한 안내" 리얼바디짐고척점 12월 마지막행사 "친절한안내" 왕중왕 선발전 [ #고척동헬스장 #고척PT 1등 ] 회원권 마지막 할인 : 12개월 회원권 마지막 할인 : 12개월 2025년 12월 : 33만원 and 2026년 1월 : 36만원 선착순 100명 으로 행사를 마감합니다. 개인사물함 대방출 : 12개월 개인사물함 대방출 : 12개월 - 12개월만판매 40,000원 (선착순 100명만) - 고척점 최상단 2열 / 하단 2열 개인사물함 - 문래점 외부 개인사물함 회원권 1+1 마지막 행사 : 12개월 회원권 1+1 마지막 행사 : 12개월 2025년 12월 : 60만원 and 2026년 1월 : 66만원 일일이용권 라스트 찬스 : .......
![허리 통증잡는 3대운동 《실제 재활PT수업내용》 오늘 하면 오늘 바로 통증감소 [고척헬스, 문래헬스]](https://img.zoomtrend.com/2025/12/05/1765007526-EC8AA4ED81ACEBA6B0EC83B72025-07-2308.53.59.png)
허리 통증잡는 3대운동 《실제 재활PT수업내용》 오늘 하면 오늘 바로 통증감소 [고척헬스, 문래헬스]
허리 통증잡는 3대운동 《실제 재활PT수업내용》 오늘 하면 오늘 바로 통증감소 시작합니다 #고척헬스, #문래헬스 허리통증의 원인 딱 3가지만 뽑는다면? 허리통증의 대표적 원인 3가지 허리통증(요통)은 매우 다양한 원인에서 비롯되지만, 아래 3가지가 가장 대표적으로 꼽힙니다. 1. 근육·인대의 손상 및 긴장(염좌) • 무거운 물건을 잘못 들거나, 갑작스런 움직임, 장시간 서거나 앉을 때 잘못된 자세 등으로 허리 근육과 인대가 과도하게 긴장하거나 손상되는 경우입니다. • 요추 염좌는 흔히 일상 속에서 경험하는 급성 허리통증의 가장 흔한 원인입니다. 2. 디스크(추간판) 탈출증 • 흔히 ‘허리 디스크’로 불리며, 척추 사이의 추간판.......
