간석동PT 여름이니깐 할인받고 다이어트 시작By 런앤짐 공식블로그 | 2023년 7월 21일 | 다이어트안녕하세요! 간석동PT 전문 런앤짐이에요! 오늘은 여름을 맞이해, 운동을 시작하시려는 분들에게 좋은 소식을 하나 전달해 드리려고요! 여름맞이 파격할인 행사! 안내해 드리기 전에, 간석동PT 전문 런앤짐 시설소개 및 PT 순서에 대해서 간단하게 설명을 해드릴게요! 요즘 간석동PT 전문 런앤짐은 새로운 기구가 계속 들어오고 있어요!! 시설사진 잠깐만 보고 가실게요! 운동할맛 나는 분위기에 헬스장이죠? ㅎㅎ 그럼 간석동PT 첫날 과정에 대해서 설명해 드릴게요! 방문하시게되면, 첫번째 순서 간단한 OT 일지를 작성해요! 개인정보및 운동을 하실때 트레이너가 꼭 알아야하는부분!! 예를들어 아픈부분 허리통증이 있다! 통증에 여부는 운동.......간석오거리헬스장(1)간석오거리헬스(1)간석동PT(30)간석동헬스(20)간석동피티(25)간석오거리PT(1)간석사거리헬스(2)간석동헬스장(26)간석사거리PT(2)간석사거리헬스장(2)간석사거리PT 숨막히는 뒷태 만들기By 런앤짐 공식블로그 | 2023년 1월 9일 | 다이어트안녕하세요! 간석사거리PT 전문 런앤짐 입니다! 오늘은 제목그대로 숨막히는 뒷태를 만들수있는 운동에 대해서 알아보도록 할게요! 숨막히는 뒷태가 되려면 일단 기본적으로 힙업이 되야해요! ㅎㅎ 그래서 오늘은 힙업을 할수있는 운동 영상들로 살펴볼게요! 첫번째 동작은 런지 동작이에요! 허벅지 앞쪽과, 뒤쪽 다 자극이 가는 동작이지만, 발에 넓이 상체 중심 이동에 따라서, 주동근 자극범위가 달라지니, 이점 주의하셔서 동작을 취해 주셔야해요! 다음 동작은 스티프 레그 데드리프트 동작이에요! 허리를 숙이면서, 중심이동을 엉덩이쪽으로 더 실어서, 허벅지 뒤쪽이 많이 늘어날수 있게 동작을 취해 주셔야해요! 그래야 허리가 아닌, 허.......간석사거리PT(2)다리운동(27)힙업운동(35)런앤짐(13)