초간단 계란요리 한지혜 연두부 계란말이 편스토랑 레시피 저탄수화물식단By 깡이맘 | 2024년 3월 12일 | 방송/연예초간단 계란요리로 만든 "연두부 계란말이" 편스토랑 레시피에서 소개한 '한지혜 연두부계란말이' 입니다. 그동안 연두부를 활용해서 계란찜은 만들어봤지만, 수분감이 많은 재료로 계란말이 레시피가 나온다는건 상상도 못한 일이에요. 전자레인지를 활용한 음식으로 저탄수화물 식단 다이어트를 하시는 분들에게 추천드리는 메뉴! [연두부 계란말이 만들기] 1~2인분 기준 연두부 100g 계란 2개 (+1) 참치액 1스푼 맛술 1스푼 저는 연두부를 살 때 4조각으로 나뉘어진걸 구매하는 편인데요. 360g이어서 90g을 넣은 셈입니다. 1. 비닐팩에 연두부 100g을 넣어줍니다. 요리할때마다 설거지용 그릇이 어마무시하게 나오는데..........편스토랑레시피(154)연두부계란말이(2)초간단계란말이레시피(4)연두부요리(7)한지혜연두부계란말이(2)초간단계란말이(2)두부요리(118)초간단요리(39)계란말이레시피(28)저탄수화물식단(4)계란요리(169)편스토랑 한지혜 연두부 계란말이 만드는법 달걀말이 전자레인지 요리By 들꽃향기 건강 밥상 | 2024년 2월 3일 | 음식정보편스토랑 한지혜 연두부계란말이 편스토랑 한지혜 계란말이 만드는법 한지혜 연두부 달걀말이 만드는법 전자레인지 계란말이 만드는 법 안녕하세요 들꽃향기입니다. 어제 편스토랑에 나온 편스토랑 한지혜 레시피 보여드릴게요. 전자레인지와 연두부를 활용해서 달걀말이를 쉽게 만드는 방법을 보여주셨어요. 불을 사용하지 않는 전자레인지 요리로 재료도 간단하고 만들기도 쉽고, 연두부가 들어가서 부드러운 맛이 좋아요. 참치액으로 간을 했는데 한지혜 씨께서 1큰술을 넣으셔서 저도 그만큼 넣을지 줄여서 넣을지 고민하다가 그대로 넣었더니 제 입맛에는 짜더라고요. 만드실 분들은 참치액을 0.5큰술 정도로 줄여서 넣으시면 더 좋을 것 같.......편스토랑레시피(154)연두부계란말이(2)계란말이(61)연두부달걀말이(1)편스토랑계란말이(1)전자레인지달걀말이(1)연두부요리(7)한지혜연두부계란말이(2)전자레인지계란말이(1)편스토랑(273)한지혜달걀말이(1)한지혜계란말이(1)전자레인지요리(27)