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경희애문화 건강챙기기, 면역력 높이는 음식 9가지
경희애문화 건강챙기기, 면역력 높이는 음식 9가지 마늘 브로콜리 등 녹황색 채소 동물성 단백질/식물성 단백질 요구르트 굴 및 생선 버섯, 동충하초 홍차 보리 고구마 면역력 높이는 음식 9가지 1. 마늘 비타민B는 인체의 에너지 대사를 원활하게 하여 면역기능을 강화시키는 기능을 합니다. 바로 마늘에는 알리신이라는 성분이 많은데, 이 성분은 비타민B의 흡수를 돕습니다. 또 알리신 성분 자체적으로도 각종 질병의 감염이나, 세균의침입을 차단하는 기능을 합니다. 마늘의 기능을 실험한 영국의 연구에서 12주 가량 마늘 추출물을 투여한 사람들이 감기에 걸리는 확률이 3분의 2까지 떨어졌다는 실험 결과도 마늘의 면역력 강화를 뒷받침 하.......
경희애문화 건강챙기기, 건강하게 오래살자! 건강정보 9가지
경희애문화 건강챙기기, 건강하게 오래살자! 건강정보 9가지 아침밥은 꼭 먹는다 밥을 한 숟갈씩 덜어 놓고 먹는다 손은 비누를 이용해 수시로 깨끗이 씻는다 주량은 소주 반 벼이하로 줄이자 에리베이터 대신에 계단을 이용한다 하루 3번씩 소리내어 웃는다 매일 잡곡밥과 야채, 물 8잔을 마신다 하루 7시간 이상 잔다 정기적인 진찰이나 검진을 받는다 건강하게 오래살자! 건강정보 9가지 1. 아침밥은 꼭 먹는다. 아침밥을 먹으면 오전 중에 필요한 에너지를 확보하고 두뇌와 내장의 활동을 촉진해 생활의 활력을 높여줍니다. 그런가 하면 점심과 저녁의 폭식을 막아 비만을 예방할 수 있습니다. 2. 밥을 한 숟갈씩 덜어 놓고 먹는다. 장수하는.......
경희애문화 건강챙기기, 9가지 건강식품
9가지 건강식품 1. 냉이 간에 좋지만 몸 냉기 더할 수도. 향긋하고 독특한 향을 가지고 있다. 잎과 함께 뿌리째 먹는 냉이는 국이나 살짝 데쳐 초고추장에 버무려 먹는 봄철 미각을 돋우는 음식 중 하나다. 냉이는 채소 가운데 단백질 함량이 높고, 비타민 뿐만 아니라 칼슘과 인, 철분 등의 무기질도 풍부하다. 2. 두릅 위의 기능을 왕성하게 하는 작용을 하여 위경련이나 위궤양을 낫게 하고 꾸준히 먹으면 위암을 예방하는 효능이 있다. 신경을 안정시키는 칼슘도 많이 들어 있어 마음을 편하게 해주고 불안, 초조감을 없애주는 데 많은 도움이 된다. 3. 쑥 [명의별록]에 “쑥은 백병을 구한다”고 기록될 만큼 약효가 뛰어나다. 쑥에는 칼슘.......
경희애문화 건강챙기기, 혈압 낮추는 베스트 식품 9가지
경희애문화 건강챙기기 혈압 낮추는 베스트 식품 9가지 1. 양파피클 2. 감자생즙 3. 사과토마토즙 4. 땅콩초절임 5. 다시마 6. 감식초 7. 감잎차 8. 솔잎차 9. 뽕나무차 혈압 낮추는 베스트 식품 9가지 1. 양파피클 양파피클은 고혈압이나 당뇨, 심장병뿐 아니라 백발도 개선시키는 효과가 있다. 이는 양파 성분의 노화방지 작용과 스태미너 회복작용에 신진대사를 원활히 하는 식초의 효과가 상승작용을 보인 결과라고 볼 수 있다. 또한 오래된 변비도 신진대사의 원활화로 완전히 해소할 수 있다. 2. 감자생즙 혈압이 높은 사람은 매일 감자생즙을 꾸준히 먹으면 뛰어난 효험을 볼 수 있다. 감자생즙은 위장계통의 질환이나 당뇨병 환자에게도.......
