브릿지
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6 postsFlorence & The Machine "Everybody Scream"
Florence & The Machine "Everybody Scream" from (Astralwerks, 2015)
2505 보드게임 계모임
5월 모임은 언락의 하루였네요. 언락 7에 3가지 에피소드가 있는데, 이걸 전부 풀었습니다. 앱을 사용하는 방식인데, 진짜 다양한 기능을 활용하더라고요. 직업병이라 업데이트가 걱정되었네요. 브릿지 게임으로 카방가! 의외로 꿀잼이었습니다. 하나 구비해두어야 겠어요. 이번 모임은 언락7을 하느라고 다양한 게임을 못한게 살짝 아쉬웠습니다. 다음 모임도 기대해 봅니다.
허리디스크수술전에 재활PT받고 좋아진 A회원님. PT20받고 회복되서, 지방으로 내려가서 6개월후에 확인차 방문 결과는? 문래재활PT
허리디스크수술전에 재활PT받고 좋아진 A회원님. PT20받고 회복되서, 지방으로 내려가서 6개월후에 확인차 방문 결과는? #문래재활PT 브릿지 재평가 브릿지는 아주 중요한 운동이기도하고, 평가이기도 합니다. 그래서 다시 찾은 회원님 브릿지로 허리컨디션을 재평가부터 시작했습니다. 브릿지를 실시할때 1. 허리에 통증이 느껴진다면, STOP 입니다. 2. 햄스트링에 쥐가 난다면. 강도를 낮추야합니다. 이 두가지의 경우가 나타났다면, 재활운동을 다시 시작해야하지만, 우리 회원님은 브릿지를 원활하게 실시하였습니다. 재평가결과, " 아주좋음" 회원님은 피티수업을 하면서, 배우고 익혔던 동작을 꾸준히 진행했다고 했습니다 . 그.......
코어운동 힙업 운동 한번에 하는 힙브릿지 브릿지 자세 팁
코어와 힙업 한 번에! '힙브릿지' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘 하루 잘 마무리하고 계시나요? 자기 전에 우리 스트레칭 운동 하나 하고 자면 어떨까 해서 준비했는데요. 바로 '힙브릿지' 운동 입니다. 힙브릿지 는 바닥에 누운 상태에서 엉덩이를 위로 들어주는 간단한 운동인데요. 이 운동 하나로 '힙업' 과 '코어' 를 한 번에 다 잡을 수 있습니다. 오늘 저와 함께 힙브릿지 운동 배워보고 매일매일 코어 & 힙업 운동 해보아요! 힙브릿지 효과 힙브릿지 운동은 주로 엉덩이 근육이 많이 사용되기 때문에 힙업 운동 효과가 좋은데요. 이 동작을 해보시면 알겠지.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
