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14 posts춤으로 도시를 증명하다…천안흥타령춤축제, 충남 대표 1위에 오르다
https://www.newscj.com/news/articleView.html?idxno=3355539 춤으로 도시를 증명하다#…천안흥타령춤축제,# 충남 대표# 1위에 오르다 ‘1시군 1품 축제’ 종합 정상#…국제 교류형 춤 축제 경쟁력 입증# [천지일보=최치선 여행전문기자] 천안시의 대표 축제인 천안흥타령춤축제₩가 충남도 주관 ‘1시군 1품 축제#’ 평가에서 종합 1위를 차지했다. 전통과 현대#, 거리 문화와 세계 무대를 잇는 ‘춤’ 중심의 축제 구조가 높은 평가를 받으며, 천안은 다시 한 번 문화도시의 이름값을 증명했다. 천안 흥타령축제#(제공=천안시)ⓒ천지일보 2025.12.24. 충남도는 도내 16개 시·군 축제#를 대상으로 콘텐츠 경쟁력#과 운영 성과, .......
등살빼기 좋은 맨몸 덤벨 등운동 루틴 팁
등살 빼기 효과 좋은 맨몸, 덤벨 루틴 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 등에 두툼하게 오른 살 때문에 고민인 분들 많으실 것 같은데요. 등살이 찌는 이유는 체중 증가도 있겠지만, 장시간 앉아있는 생활습관, 잘못된 자세, 운동 부족 등도 원인이 될 수 있어요. 오늘은 집이나 사무실에서 틈틈이 따라 해볼 수 있는 등살 빼기 운동 루틴을 준비했습니다! 맨몸 스트레칭부터 덤벨 운동까지 효과적인 운동 루틴 한번 참고해 보세요. 맨몸 등운동 루틴 맨몸 등운동 ① 팔꿈치 펴기 40초 - 팔꿈치를 굽혀 가슴 앞에 모았다가 옆으로 벌려줍니다. - 벌릴 때 등 근육의 자극을 충분히 느껴보세요. 맨몸 등운동 ② 암 써클 40초 - 팔을 양.......
겨울 산행 복장 준비물, 카르닉 등산 아이젠 추천
강원도에는 눈이 내린다는 소식에 겨울 산행 복장에 필요한 준비물을 챙겨봤어요. 방한 복장도 중요하지만 눈길이나 얼음길에서 안전하게 걸을 수 있는 장비는 신중하게 고르게 되는데요. 이번에는 등산 아이젠 중에서 착용감이 좋은 제품을 살펴보게 되었어요. 아이젠 추천 제품을 찾는 과정에서 구성과 재질, 착용 방법 등을 꼼꼼하게 보게 되었고, 겨울 산행을 준비하는 분들께 도움이 될 만한 내용으로 등산 준비물과 함께 카르닉 23P 아이젠을 중심으로 경험과 정보를 정리해보려고 해요. 1. 겨울 산행 복장 및 준비물 겨울 등산을 계획할 때는 눈과 바람에 대비한 복장이 필요합니다. 기본적으로 챙기게 되는 준비물은 하나씩 살펴보면. 방.......
등살 빼기 운동 등운동 시티드로우 벤트오버 바벨로우 덤벨로우 티바로우 팁
등살 정리에 효과적인 등운동 모음! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 여자분들 등살 정리에 효과적인 등운동 루틴을 소개해 드리려고 해요. 등 근육을 효과적으로 자극하면서 울퉁불둥 등 군살은 빼주어! 매력적인 역삼각형 뒤태를 가꿔주는 등운동 한번 만나볼까요? 시티드로우 벤트오버 바벨로우 덤벨로우 티바로우 같이 하면 좋은 등살빼기 등운동 1. 시티드로우 등살빼기 등운동 첫 번째, 시티드 로우(Seated Row)는 등 근육의 두께와 넓이를 동시에 키울 수 있는 대표적인 등운동 중 하나예요. 등 중앙과 옆구리 근육(광배근, 승모근, 능형근 등)쪽 살을 집중적으로 자극해서 등살을 정리하고 탄탄하게 만드는 데 효과.......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
