더미식즉석밥
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백호v 푸드스토리 | 2023년 12월 20일 |
음식정보작년 말 건강검진 때 그동안 신경도 쓰지 않던 항목의 수치가 다소 높게 나왔어요. 생각지도 못했던 당 관련 수치였는데요. 심하게 안 좋은 상태는 아니지만 고위험군으로 분류하더라고요. 더 나빠지기 전에 무조건 운동도 하고 음식을 조심해서 먹어야 한다고 해서 요즘도 계속 신경 쓰고 있습니다. 당뇨관리를 할 때는 단 종류만 안 먹는 게 아니고 재료나 음식 중에 도움이 되는 것과 삼가야 하는 것을 나누어 당뇨식단으로 관리 해야 하는데요. 당뇨는 칼로리가 낮고, 단백질과 섬유질이 많은 음식이 도움이 됩니다. 시금치, 브로콜리, 계란, 콩, 땅콩, 등 푸른 생선, 해조류 등이 좋다고 알려져 있고요. 자몽, 체리, 키위, 사과 등의 과일은....... zoomtrend