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986 posts허리디스크 증상, 치료 후에도 지속되는 허리통증 재활운동
우리 척추뼈 사이에는 뼈끼리 부딪히는 것을 막고 외부 충격을 흡수하는 완충 장치인 추간판(디스크)이 존재합니다. 이 디스크는 젤리처럼 말랑말랑한 수핵과 이를 겹겹이 감싸고 있는 질긴 섬유륜으로 구성되어 있습니다. 허리디스크는 이 섬유륜이 무리한 압박이나 노화로 인해 손상되거나 파열되어, 내부의 수핵이 밖으로 밀려 나오는 상태를 말합니다. 밀려 나온 수핵이 척추를 지나는 신경 뿌리를 물리적으로 누르거나, 흘러나온 수핵에서 발생한 화학 물질이 신경에 염증을 일으키면서 극심한 통증과 신경 증상을 유발하게 됩니다. 주요 허리디스크 원인 - 구부정한 자세나 다리를 꼬는 습관은 특정 디스크에 압력을 집중시킵니다. - 나이.......
하임리히 응급키트 아기 기도폐쇄 대비 방법 유아하임리히법 정리
아이 키우다 보면 하임리히 응급키트 한 번쯤 검색해보게 되더라구요. 아기 기도폐쇄 상황은 갑자기 오니까 더 걱정되잖아요. 저도 한 번 겪고 나니까 대비가 필요하다는 생각이 들었어요. 그래서 유아하임리히법 기준으로 정확하게 정리해볼게요. 숨 막히는 순간, 진짜 당황하게 되더라구요 아이들은 어느 순간부터 손에 잡히는 걸 다 입으로 가져가잖아요. 포도, 떡, 사탕 같은 음식도 그렇고 작은 장난감도 위험하더라구요. 저희 아이도 한 번 갑자기 멈칫하면서 숨을 못 쉬는 느낌이 있었어요. 그때 진짜 머리가 하얘지더라구요. 그 이후로 기도폐쇄 응급키트나 아기 하임리히 응급키트까지 찾아보게 되었어요. ✔ 이건 먼저 알고 가셔야 해.......
미역국 끓이는 법 이것 넣으면 더 진한 레시피
TODAY'S RECIPE 미역국 끓이는 법 적은 양을 끓여도 제대로 맛 낼 수 있는 미역국 끓이는 법을 소개합니다. 진한 맛이 든든한 아침국, 저녁국으로 좋아요. 일 년에 한 번 조금은 서러워지는 날 남편은 요리를 전혀 안 한다. 결혼 18년 동안 라면도 1-2번 끓였을 정도로 요리를 전혀 안 한다. 내 짐작이 맞는다면 전기밥솥 사용법도 모를 것이다. 그런 남편이기에 나는 생일날 미역국을 먹은 기억이 거의 없다. 내 기억이 정확하다면 18년 동안 딱 한 번. 그것도 내가 3일 전부터 미역국도 못 얻어먹는 내가 불쌍하다고 울어서 만들어 줬다. 올해 역시 나는 생일날 미역국을 먹지 못했다. 사실 남편은 요리만 안 해주지 다른 모든 부분에서 그.......
완벽정리100% 육회 양념 육회 양념 소스 육회 만드는법
육회 집에서 만들어보려고 하면 “비린내는 어떻게 잡지?”, “양념 비율이 제일 어렵다던데 괜찮을까?” 이런 고민 한 번쯤 해보셨나요? 특히 생고기 요리다 보니 괜히 더 까다롭게 느껴지고 잘못 만들면 맛이 확 떨어질까 걱정되기 쉽습니다. 그래서 시도조차 망설이다가 결국 배달이나 외식으로 해결하는 경우도 많습니다. 저 역시 처음에는 육회 양념 비율을 몰라서 싱겁거나 지나치게 단맛이 강했던 적이 여러 번 있었습니다. 저는 가위남입니다. 아내와 아들을 위해 요리합니다. 집에서 다양한 요리를 자주 해먹다 보니 이왕이면 더 신선하고 가성비 좋게 먹고 싶다는 생각이 들었습니다. 특히 봄처럼 입맛이 떨어지는 시기에는 가볍지만 만.......
병아리콩 냄비 삶기 지중해식 샐러드 소스 쉬라즈샐러드
병아리콩 삶기 지중해식 샐러드 소스 병아리콩 냄비삶기 쉬라즈샐러드 소스 날씨가 점점 따뜻해지니 옷도 가벼워지죠 이쯤 되면 슬슬 체중조절도 생각해야 하고 식단 조절도 들어가야 하는 시기가 아닐까 싶어요 그래서 오늘은 한 끼는 건강하고 맛있게 즐길 수 있는 지중해 샐러드 레시피를 소개합니다 신선한 채소와 올리브유, 병아리콩, 아보카도 등 건강하고 신선한 재료들로 채운 샐러드에요 식사 대용으로도 손색이 없고 영양균형까지 완벽하게 갖춘 메뉴로 온 가족이 부담 없이 드실 수 있는 샐러드 요리랍니다 지중해 식단과도 비슷하다고 할 수 있는 쉬라즈 샐러드는 이란 지역의 전통적인 샐러드로 상큼하고 신선한 재료들이 조화롭게.......
버섯이 집들이 선물로 좋은 이유? 데이비드 슈리글리 풍수지리 그림 액자
데이비드 슈리글리 그림 액자입니다. 이번 작품의 주제는 버섯입니다. 사실 버섯은 인테리어 포스터에서는 그렇게 환영받는 주제는 아닙니다. 딱히 시각적으로 상큼한 느낌이 있는 것도 아니고, 먹음직스럽다든지 막 갖고 싶은 어떤 충동이 느껴지지도 않습니다. 그럼에도 불구하고 소개하는 이유는 버섯이 갖고 있는 좋은 풍수지리의 의미를 담아 영상을 찍어봤습니다. 어정쩡한 해바라기 그림보다는 임팩트 강한 버섯이 집들이 선물이나 그림 선물로 아주 좋습니다. 아이도 많이 쑥쑥, 돈도 은근히 콸콸, 거기에 장수장수 꿀장수 간단히 글로 추가 설명드리면, 버섯은 생명력과 번식력을 상징함. 이에 활력을 의미하기도 함. 약간 19금으로 남.......
소고기 미역국 끓이는법 미역국 레시피 맛있게
소고기 미역국 끓이는법 미역국 맛있게 끓이는법 양지 소고기 미역국 레시피 미역국 레시피 소고기 미역국 끓이는 방법 어제저녁에는 국거리가 없어서 고민하다가 미역 불려서 소고기 넣고 소고기 미역국을 끓였어요. 지난번엔 고기 없는 미역국으로 끓였는데 그것도 참 구수하니 맛있었는데 이번에 소고기 양지를 넣어 뭉근히 끓였더니 이 맛에는 비할 바가 못되더라고요. 최근엔 영양소 파괴된다고 해서 고기나 미역을 볶지 않고 끓이기도 하는데 생각해 보면 이게 또 아이러니한 게 어차피 볶지 않는다 해도 폭폭 끓이는 거라 별로 의미가 없지 않을까 싶기도 하다가 그래도 누군가는 그걸 맹신하니 그 또한 나름 이유가 있겠지 싶어지고요. 오.......
통영 여행 가볼만한곳 통영 달아공원 해안도로 드라이브 코스
통영 여행 가볼만한곳 달아공원 통영 여행 가볼만한곳 통영 달아공원은 일몰 명소로 알려진 곳이에요. 바다 풍경 전망이 멋져서 낮 시간대에도 데이트 코스로 좋을 텐데요. 가까운 곳에 수산과학관이 있어서 아이들과 함께 다녀와도 괜찮을듯싶었어요. 1. 전망대 가는길 주차장에 주차를 하고 안내판을 따라 이동을 하면 한려해상국립공원 동부사무소 건물이 보여요. 탐방지원센터로도 운영되고 있는 곳으로 일몰 시간도 안내되어 있더라고요. 오래전에 왔을 때는 맞은편에 카페도 운영하고 있었는데 지금은 문을 닫았더군요. 오는 길에 통영 해안도로 드라이브 코스 산양일주도로를 달려보세요. 멋지다 하며 감탄만 하고 잠깐 차를 세우고 사진.......
부산 해운대 맛집 추천 속 편한 콩나물국밥 한그릇
부산 해운대 맛집 추천 속 편한 콩나물국밥 한그릇 부산 해운대 맛집 추천 속 편한 콩나물국밥 한그릇 부산 해운대 맛집 추천 속 편한 콩나물국밥 한그릇 해운대에서 늦은 시간까지 식사할 곳을 찾다 보면 생각보다 선택지가 애매할 때가 있더라고요. 저도 그날은 해운대 해수욕장 근처에서 일정을 마치고 뭘 먹을지 한참 검색하다가 콩나물국밥 한 그릇이 너무 당겨서 들어가게 됐어요. 검색창에 부산 해운대 맛집 추천을 이것저것 눌러보다가 발견한 곳이 바로 서민해장콩나물국밥이었어요. 관광객도 많고 술자리도 잦은 동네라 해장할 만한 집이 필요했는데, 여기는 24시간 운영이라 시간 부담이 없다는 점부터 꽤 마음에 들었어요. 막상 들어.......
역대 최고의 소개팅녀?! 배우 서준영 정재경 기상캐스터(신랑수업2)
역대 최고의 소개팅녀?! 배우 서준영 정재경 기상캐스터(신랑수업2) 수목예능 신랑수업2에는새로운 소개팅이 또 시작되었다. 엄마들의 아이돌로 통하는 배우 서준영이 인생 첫 소개팅을 한 것. “스무 살부터 결혼을 꿈꿨지만, 26년 동안 바쁘게 배우 생활을 하다 보니 인연을 못 만났다”면서 서준영은 합정역 근처에서 소개팅녀를 기다렸다. 소개팅녀의 등장부터 모두를 깜짝 놀라게 한 미모였다. 역대 최고의 소개팅녀?! 이승철, 탁재훈, 송해나가 다 감탄한 미모의 여성이 등장했는데... 과연 그녀의 정체는 뭘까? 서로 인사를 나눈 후 근처 카페로 향했다. 알고 보니 서준영이 운영하는 카페. 다들 이젠 그냥 대놓고 ㅎㅎ 배우 서준영 프로.......