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강력한 실내 유산소운동 종류 버피테스트 슬로우버피 효과 팁
최고의 실내 유산소운동 버피, 슬로우버피 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 추운 겨울바람이 너무 차갑고 눈도 자주 내려서 밖에서 운동하기 쉽지 않으시죠? 그럴 땐 집에서 할 수 있는 가장 강력한 전신운동 버피테스트 를 추천해 보고 싶은데요. 10분 만에 전신이 불타오르는 악마의 전신운동 '버피 테스트' 어떤 운동인지 한번 배워보고, 단계별 운동방법도 소개해 드릴게요! 버피 테스트 란? 버피테스트 는 맨몸으로 할 수 있는 가장 강력한 전신 운동 종류 에요. 단 한 가지 동작으로 팔, 다리, 복부, 엉덩이, 가슴, 어깨 등 모든 근육을 동시에 사용하며, 유산소 + 근력이 결합된 복합 운동이기 때문에 다이어트에.......
2026 KIA 타이거즈 마운드 세대교체, 강효종과 특급 신인 홍민규 합류!
2026 KIA 타이거즈 마운드 세대교체, 강효종과 특급 신인 홍민규 합류 "장현식과 박찬호가 떠난 자리에 150km 영건들이 들어옵니다. KIA의 2026년은 위기가 아닌 기회의 시간입니다." 기아 타이거즈 팬 여러분, 이번 스토브리그에서 투타의 핵심이었던 장현식(LG행)과 박찬호(두산행) 선수를 떠나보내며 마음이 많이 허전하셨죠? 하지만 슬퍼만 하기엔 이들이 남기고 간 유산이 너무나도 찬란합니다. KIA 프런트가 치밀하게 설계한 마운드 세대교체의 두 주인공. 내년 6월 전역하는 강효종(23)과 즉시 전력감 특급 유망주 홍민규(19)가 그릴 2026시즌의 밑그림을 분석해 드립니다. 1. 장현식이 남긴 만기 적금: 강효종 (2026.06 전역) .......
몰디브공항 면세점 기념품 말레공항
몰디브공항 기념품 몰디브 여행을 다녀온지 한 달이 넘었는데 아직도 마음은 그곳에 있습니다. 열심히 최선을 다해 즐긴 것 같은데 항상 아쉬움이 남습니다. 사진도 많이 찍었고 한순간도 놓치기 싫어 구석구석 눈에 담았습니다. 집으로 돌아오는 몰디브공항에서도 면세점 구경을 했는데 두바이 초콜릿을 챙겼습니다. 현지에는 생산되는 공산품 보다 수입품이 더 많습니다. 그래서 선택이 제한적이지만 추억으로 남기려고 기념품을 구입했습니다. 저는 카타르항공을 이용했고 도하공항을 경유 했습니다. 면세점은 도하공항이 훨씬 크고 종류도 많았는데 저는 경유 시간이 짧아서 거기서도 바쁘게 움직였습니다. 리조트에서 말레공항까지는 담당 직.......
저소음 미니 소형 화장품 냉장고 한 달 실사용기 겨울철 피부관리 꿀템 등극!
안녕하세요! 지난번 개봉기와 첫인상 리뷰로 소개해드렸던 화장품 냉장고 mc-13 기억하시나요? 벌써 사용한 지 한 달이 훌쩍 넘었네요. 처음에는 마스크팩을 데워준다니 신기하다 정도의 호기심이었다면, 지금은 제 화장대 위에서 절대 없어서는 안 될 최애 가전이 되었습니다. 오늘은 1주, 2주를 넘어 한 달 동안 꾸준히 쓰면서 제가 가장 만족했던 포인트들을 중심으로 아주 솔직한 후기를 풀어보겠습니다. 차가운 팩은 이제 못 써요 가장 만족스러웠던 건 역시 이 제품의 핵심인 히팅존이었어요. 솔직히 겨울에 1일 1팩 좋은 건 알지만, 냉장고에서 갓 꺼낸 차가운 시트를 얼굴에 올릴 때 그 흠칫 놀라는 느낌... 다들 아시죠? 그게 싫어서 팩.......
![[전설을 품고 피어난 꽃들] 누군가를 위해 모든 것을 내어준..으름난초](https://img.zoomtrend.com/2025/12/29/1767042926-3128523010075548.png)
[전설을 품고 피어난 꽃들] 누군가를 위해 모든 것을 내어준..으름난초
[전설을 품고 피어난 꽃들] 누군가를 위해 모든 것을 내어준..으름난초 https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=312852 54.국제적으로도 분포가 제한된 희귀 난초류..멸종위기야생생물 Ⅱ급 지정, 보호 한비 김평일 한라야생화회 회장의 ‘제주의 들꽃’ 연재에 힘입어 꽃에 담긴 전설을 전하는 ‘전설을 품고 피어난 꽃들’을 두번째 새로운 기획으로 연재를 시작합니다. 꽃의 전설을 연구해 온 제주자생란연구소 제주오름 조윤하 선생은 제주 출신 교육자이자 생태작가로도 활동하는 야생화 사진작가입니다. 40여 년간 초등교육에 헌신하며 과학과 환경교육에 힘써 왔고, 지난 2012년 한라환경대상을 수상했습니다. 우리 곁.......
(해외환경뉴스) 과도한 더위가 어린이의 발달에 해롭다고(?)
(해외환경뉴스) 과도한 더위가 어린이의 발달에 해롭다고(?) https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=312850 New York University 기본 발달 단계를 달성할 확률 5~6.7% 낮다는 사실 발견 본 기사는 ENN이 전하는 최신 환경뉴스입니다. 앞으로 본지는 ENN은 물론 전세계 환경전문 언론에서 전하는 세계 환경문제도 함께 전달, 보도할 예정입니다. (편집자주) 과도한 더위가 어린이의 발달에 해롭다는 연구 결과 여러 국가의 3~4세 아동을 대상으로 한 연구에서는 기온이 아동 발달 단계에 미치는 영향을 조사했다. [2025년 12월9일 = ENN] 고온과 폭염을 포함한 기후 변화는 환경, 식량 시스템, 그리고 인간 건강에 심각.......
나의 2025 스팀 돌아보기
스팀을 사용하시는 분들은 아마 다들 확인하셨을 것 같네요. 인스타에는 이전에 올렸는데, 블로그에는 다소 늦게 공유합니다. 플레이한 게임은 53개. 그중 새로운 게임이 25개에요. 달성한 도전 과제는 208개. 딱히 신경쓰지 않고 하고 있어요. 절반 정도는 신규 게임을 합니다. 아무래도 저는 그래야겠지요. 스팀을 자주 하게 된 것은 역시 스팀덱 덕분입니다. 그저 빛! 올해의 1위는 이번에도 클레르 옵스퀴르 33원정대! 2위는 사일런트힐 f 였습니다. 언더테일은 토론의 발제 때문에 몇번 다시 해서 그런것 같네요. 아마 내년에도 스팀 신세를 많이 지게 될 것 같습니다.
청둥오리 등 3분의 1로 줄어..27년에 걸친 우리나라 겨울철새 기록 집대성..
청둥오리 등 3분의 1로 줄어..27년에 걸친 우리나라 겨울철새 기록 집대성.. https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=312854 국립생물자원관, ‘한국의 월동 물새 27년의 변화와 보전 방안’ 발간 지난 1999년부터 2025년까지 논 재배 방식 변화, 하천 정비, 전국적인 습지 감소 등의 환경 변화가 △청둥오리(34만→14만), △흰뺨검둥오리(10만→9만) 등 수면성오리류의 개체군 감소에 영향을 미쳤던 것으로 나타났다. 수면성오리류는 물 위에서 생활하며, 먹이를 찾을 때 머리를 숙여 저서생물이나 식물 뿌리를 먹고 사는 오리류를 말한다. 반면, △물닭(2천→4만), △민물가마우지(260→2만 7천) 등 일부 종은 도시 습지나 대.......
도남동청년회·도남초학부모회·또바기, 연말 맞이 나눔 실천
도남동청년회·도남초학부모회·또바기, 연말 맞이 나눔 실천 https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=312851 초록우산 제주종합사회복지관은 연말을 맞아 도남동 청년회와 도남초 교육공동체가 힘을 모아 이웃을 위한 따뜻한 나눔을 실천했다고 밝혔다. 지난 17일, 도남동 청년회(회장 강유필)와 도남초등학교 학부모회(회장 강하늘), 도남초 봉사동아리 ‘또바기’(회장 오진숙)는 초록우산 제주종합사회복지관(관장 김재춘)을 찾아 지역 내 어려운 이웃들을 위해 사용해 달라며 쌀과 라면 등 생필품을 기부했다. 이번 나눔은 ‘온정이 흐르는 도남마을’을 만들기 위해 청년회와 학부모들이 마음을 모아 준비했다는 점에서 의.......
죽동카페 희스밀 애프터눈티부터 세계의 홍차까지
연애할 때부터 결혼하고 나서까지 꾸준히 일부러 찾아가고 있는 죽동카페 유럽풍 카페 희스밀 신랑과 오랜만에 데이트하러 다녀왔어요 마치 브리저튼 세계에 들어온 듯한 인테리어로 반겨주는 곳이라 기분이 좋아집니다 예전에 먹어보고 구성이 좋았어서 점심도 패스하고 애프터눈티 먹으러 갔어요 죽동카페 희스밀에서는 정말 다양한 홍차를 맛볼 수 있는데 종류가 진짜 많아요 프랑스의 마리아쥬 프레르나 영국의 포트넘 앤 메이슨, 싱가포르의 TWG는 물론이고 세계 3대홍차까지 즐길 수 있어서 갈 때마다 새로운 티에 도전해보고 있어요 죽동카페 여기까지 굳이 제가 찾아오는 이유 중 하나가 바로 티팟을 제 마음대로 고를 수 있다는 점!! 1번.......