다이어트
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0711 최대 산소 섭취량 추이 & 나의 식단 추천
최대 산소 섭취량 증가세 변화가 없다고 생각했는데 최대 산소 섭취량의 추이를 보니 생각보다 큰 차이가 있었습니다. 단순하게 1년 전 데이터랑 비교를 했었는데.. 워치에 기록한 자료들을 하나 둘 비교해 보니 기대 이상 ^^ 최근에는 50 가까이 올라온 것을 보니~ 노력이 헛되지 않은 것 같습니다. 좋아진 심폐지구력으로 웨이트로 다시 전환하면 되니 잠시 체중이 줄은 것은 재미로 즐기기~ 유산소를 많이 해서 감량한 건 유산소를 안 하면 언제든 복구하니~ 우선 하프를 체험해 보고 이후에 인터벌 운동이나 택핏 트레이닝으로 기초 근력을 더 올리고 중량 운동으로 넘어가면 될 것 같습니다. 사실 이런 패턴이 IGYM에서 추구하는 루틴이기도.......
간건강 간보호제 간영양제추천
간은 신체에서 가장 크고 복잡한 장기 중 하나로, 영양소 저장, 단백질 합성, 약물 및 독소 제거, 호르몬 대사 등 다양한 기능을 수행합니다. 이러한 이유로 간 건강은 전반적인 건강에 중요합니다. 간 건강을 유지하기 위해서는 몇 가지 기본적인 관리법이 있습니다. 첫 번째는 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다. 신선한 과일, 채소, 곡물, 단백질, 지방 등을 적절히 조합하여 영양소를 충분히 공급해야 합니다. 고지방, 고당도 음식은 간에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 두 번째로는 충분한 수면과 휴식을 취하는 것입니다. 간은 체내 노폐물을 제거하고 회복하는 데 시간이 필요하므로, 충분한 수면과 휴식을 취해 간의 부.......
두근득근♡ 바캉스 타임세일♡
두근득근 , 바캉스 타임세일 ♡ 안녕하세요 초코홀릭입니다 지금 마이프로틴 타임세일 진행중입니다 ㅋ 소식전달이 늦어졌네요. 위내용 확인해주세요 ㅎ 최대 80%할인 기회와 더불어 추가할인을 받아볼수 있답니다 ♡ 올여름 깔끔한 음용감의 클리어웨이 프로틴 추천해보아요 CLEAR WHEY PROTEIN
도화살 향수 비비수 30대 20대 여자 향수 추천 후기..(고딩엄빠 슬비 무속인)
안녕하세요 여러분 이람님입니다~! 제가 진짜 향에 정말 예민한 향덕 중 1인인데요 문득 인스타를 보다보니 도화살 향수라는 게 있더라고요?! 거기다 고딩엄빠에 출연한 무속인 슬비님이 만든 향수라는 점에서 솔깃할 수 밖에 없었는데요..! 오늘은 일명 무당이 만든 향수로 유명한 비비수 향수를 직접 구매해서 써본 후기를 남기러 왔어요~! 참고로 비비수 향수 같은 경우 도화살이라는 테마를 지니고 있을 정도로 20대~30대 여자들에게 인기가 많을 수 밖에 없었는데요 이번에 실제로 받아보니 구성마저 넘 러블리하고 가지런하게 잘 구성되어 있었던지라 알차게 느껴졌어요...✨ 향수 본품 하나만 올 줄 알았는데 네잎클로버부터 시작해서 전.......
당뇨 초기증상, 원인, 좋은 음식
당뇨병은 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈당 수치가 높아지는 대사 질환입니다. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원이며, 인슐린은 세포가 포도당을 흡수하고 사용하는 데 도움을 주는 호르몬입니다. 당뇨병은 제1형과 제2형 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 제1형은 인슐린을 생산하는 췌장의 베타세포가 파괴되어 발생하며, 주로 어린이나 청소년에게서 나타납니다. 이 경우, 인슐린 주사나 펌프를 통해 인슐린을 공급해야 합니다. 제2형은 흔한 유형으로, 인슐린 분비가 부족하거나 인슐린 저항성이 증가하여 혈당 수치가 높아집니다. 이 유형은 보통 성인에게서 발생하며, 비만, 유전적 요인, 운동 부족, 스트레스 등이 원인이 될 수 있.......
하혈 원인 부정출혈 이유 자세히 알아봐요
하혈 원인 부정출혈 이유 오늘은 여성분들의 하혈 관련하여 이야기를 해보려고 하는데 비정상적인 부정출혈이 발생되는 이유를 알려 드리려고 하는데 주로 생리 주기나 비정상적인 자궁 출혈 등과 같은 문제가 대표적인데 지금부터 자세히 알아보도록 할게요. 하혈 원인 1. 호르몬 불균형 : 생리 주기의 경우에는 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 균형을 통해서 조절이 된다고 볼 수 있는데 이것이 깨지게 된다면 부정출혈이 생길 수 있어요. 호르몬 변화 시기인 사춘기, 폐경기 시기나 다낭성 난소 증후군, 갑상선 기능 이상 등으로 나타나게 될 수 있기도 해요. 2. 자궁내막증 : 자궁에 문제가 발생될 때에는 생리 주기와는 별개로 출혈.......
