0711 최대 산소 섭취량 추이 & 나의 식단 추천

0711 최대 산소 섭취량 추이 & 나의 식단 추천

최대 산소 섭취량 증가세 변화가 없다고 생각했는데 최대 산소 섭취량의 추이를 보니 생각보다 큰 차이가 있었습니다. 단순하게 1년 전 데이터랑 비교를 했었는데.. 워치에 기록한 자료들을 하나 둘 비교해 보니 기대 이상 ^^ 최근에는 50 가까이 올라온 것을 보니~ 노력이 헛되지 않은 것 같습니다. 좋아진 심폐지구력으로 웨이트로 다시 전환하면 되니 잠시 체중이 줄은 것은 재미로 즐기기~ 유산소를 많이 해서 감량한 건 유산소를 안 하면 언제든 복구하니~ 우선 하프를 체험해 보고 이후에 인터벌 운동이나 택핏 트레이닝으로 기초 근력을 더 올리고 중량 운동으로 넘어가면 될 것 같습니다. 사실 이런 패턴이 IGYM에서 추구하는 루틴이기도.......