다이어트
Posts
35817 posts
2024 월드비전 기부런 Global 6k
월드비전 기부런 #global6k 왜 6k?라고 생각하고 내용을 살펴보니.. 아프리카 아이들이 물을 얻기 위한 거리 평균이 6k라고 합니다. 먼 얘기이고 직접적으로 와닿지는 않지만~ 쏘의 발목 부상 회복과 다시 달린다는 직접적인 큰 의미로 도전! 노래하는 분수대 아주 많은 인원은 아니었지만 월드비전에서 주최하는 기부런이고 좋은 곳에 사용된다고 하니 의미만큼은 좋다고 생각합니다. 어쩌다 보니 스마일런 815런 전부 기부런만 참여를 했네요.. (뭐 그렇게 선한 사람은 아닌데..) 기념샷을 찍을 공간과 기록 인증 모니터까지 구색은 다 갖췄던 #global6k 였습니다. 아쉬운 점?이라면 호수공원 바닥이 워낙 불규칙해서 사고 위험이 높다는 것 그.......
수제 오이피클 만드는법 비율 오이피클 만들기
#오이피클만드는법 #오이피클 #오이피클비율 #오이피클만들기 #피클 #피클만들기 #수제피클 안녕하세요. 네뜨입니다. 피클을 만들어봤어요. 요즘엔 다양한 재료에 절임물을 넣어서 피클을 만드는데 가장 기본은 오이피클이 아닐까 싶은데요. 스파게티나 피자 등 느끼한 음식을 먹을 땐 빠질 수 없는 짝궁이라 집에서도 떨어지면 다시 만들게 되더라고요. 수제 피클 만드는 법은 크게 어렵지 않아요. 재료 썰고 절임물만 부어두면 되는데, 그 물의 비율을 잘 맞춰야 맛있게 만들어져요. 새콤달콤한 맛은 살리면서 오이의 아삭한 식감까지 놓치지 않게 만들어야 성공적인데요. 몇 가지 팁만 살린다면 사 먹는 것보다 훨씬 맛있게 만들 수 있어요. 비.......
1011 아식스 메타 트레이닝 챌린지 & 운동기록
asics meta trainning challenge ! 우연히 보게 된 아식스 메타 트레이닝 챌린지 정보~ 이미 알파플라이3이 있기에 신발 당첨 욕심보다는 내가 10k를 제대로 달려본 적이 있나? 싶은 생각이 들었습니다. 남자 10k 47분 언더 여자 10k 53분 언더 해볼 만한 도전이고 재밌을 것 같아서 igym 단톡방에도 공유했었습니다. 함샘과 함께 도전~! 혼자 하면 이런 챌린지는 실패 위험이 크죠; 그리고 달리다 사점이 오면 100% 포기 10k 44분 37초 PB ! 사실 정말 힘들었습니다. 초반 너무 빠른 페이스로 심박 조절이 되지도 않았고 장거리 훈련만 해오다가 스피드 훈련을 하려 하니 몸도 마음도 제대로 따라주지 않는 ㅡㅡ; 그래도 함께해 준 함샘 덕분에.......
몸에힘이없어요 기운이없을때 원인
몸에힘이없어요 기운이없을때 주위를 둘러보면 생활할 때 힘들어하는 분들이 생각보다 많습니다. 삶을 살아가다 보면 종종 피로함을 호소하고 잠깐 휴식을 취하면 나아지겠지 하고 넘어가는 경우가 많습니다. 그러나 이러한 상태가 계속 유지되면 단순 피로 이상의 원인 때문일 수도 있습니다. 그럼 지금부터 어떤 요인으로 인해 이런 현상이 나타날 수 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 몸에 힘이 없어요 수면 결핍 가장 흔한 이유로는 잠 부족이 있습니다. 현대를 살아가는 많은 사람들은 바쁜 생활로 인해 잠을 충분하게 취하지 못할 때가 많습니다. 하루에 7시간 이상 수면을 권하고 있지만 실제로 이것보다 적게 자는 경우가 대부분입니다. 이.......
2024 내장산 단풍시기 내장산국립공원 내장사 정읍 단풍여행
2024 내장산 단풍시기 내장산국립공원 내장사 정읍 단풍여행 10월에도 여전히 낮에는 더워 2024 내장산 단풍 시기는 평년보다 6일 정도 늦다고 한다. 설악산 단풍 절정 시기를 10월 24일 정도 예측을 하여 내장산은 11월 첫째 주를 시작으로 예쁜 단풍을 구경하지 싶다. 작년 정읍 단풍여행으로 찾은 내장사 포함 관람 순서를 정리했다. 여행일; 2023년 11월 초 내장산 국립공원 단풍 1번지로 유명하여 절정 시기에 찾으면 주차장 이용하는 것이 쉽지 않다. 근처에 숙박하며 이른 시간에 출발을 해도 가까운 주차장은 빈자리가 보이지 않아 놀랐다. 크게 4곳의 주차장이 있지만 먼 곳에 자리한 4주차장을 이용하는 관광객들은 2주차장까지 운행하.......
단호박스프 만들기 단호박크림스프 (신선한 우리우유)
본 포스팅은 우유자조금으로부터 소정의 원고료를 제공받아 작성한 레시피입니다. 단호박스프만들기 단호박크림스프 단호박 스프만들기 신선한 우리우유 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요. 날씨가 점점 따뜻한요리를 찾게 만드는 것 같아요. 그래서인지 따끈하면서도 크리미한 스프가 생각이 나는 것 있죠. 워낙 좋아하기도 하고~ 가족들도 좋아하는 음식이라 이맘때면 종종 만들어서 맛보곤 하는데요. 제철인 고구마를 활용하거나 감자 등도 좋구요~ 오늘은 단호박 사다놓은게 아직 남아 있어서 달콤하면서도 부드럽고 진한 단호박크림스프 후다닥 만들어봤답니다. 마침 식빵도 있어서 한쪽을 사각형으로 썰어준 뒤에 크루통도 만들어 곁들였더니.......
