다이어트
Posts
35817 posts
국민연금 예상수령액 계산 및 조회 방법 : : 수령나이 조기수령 조건
오늘은 국민연금 예상수령액 계산 및 조회 방법에 대해서 알아보면서 수령나이 조기수령 조건까지 살펴보려고 합니다. 우리나라에는 국민연금이라는 제도가 존재하는데, 대한민국 국민이라면 무조건 가입해야 하는 의무까지 갖추고 있죠. 일을 하는 일평생 연금을 내는데 과연 내 수령액은 얼마정도 될까? 누구나 궁금하실 겁니다. 하나씩 살펴보도록 할게요. *국민연금 예상수령액 계산 및 조회 방법 : : 수령나이 조기수령 조건 국민연금 수령나이부터 살펴보도록 하겠습니다. 당연한 말이겠지만 출생연도별로 수령나이는 다릅니다. 출생연도별로 살펴볼게요. 1953-56년생까지는 61세에 국민연금을 받을 수 있습니다. 다음 19.......
서귀포 아침식사 맛집 갈치조림 19,000원 든든하게 챙긴 색달식당
여행에서 아침을 든든하게 챙기는 건 하루의 시작을 좌우하는 중요한 순간이죠. 특히 제주에서는 신선한 해산물 요리를 아침에 즐길 수 있다는 게 특별한데요. 이번에 다녀온 색달식당은 서귀포 아침식사 맛집으로 소문난 곳으로, 뼈 없는 순살 갈치조림을 합리적인 가격에 맛볼 수 있었습니다. 깔끔한 밑반찬과 따뜻한 돌솥밥까지 곁들여져 아침부터 푸짐하면서도 가성비 좋은 한 상을 즐길 수 있어 부모님도 만족스러워하셨어요. 1. 색달식당 주소 : 제주 서귀포시 예래로 255-18 1층 영업시간 : 매일 10:00 - 21:00 / 브레이크타임 15:00-16:00 전화번호 : 0507-1321-1741 주문메뉴 : 순살 갈치조림(4인) 76,000원 제주 중문에 위치한 색달식.......
국내 여행지 주말 여행 티머니GO 이용해서 교통비 아끼기
국내 여행지 주말 여행 티머니GO 이용해서 교통비 아끼기 안녕하세요, 제주도에 살다 보니 국내 여행지를 방문할 때마다 대중교통이나 렌터카를 꼭 이용하게 되는데요. 특히 가을이 되면 단풍여행, 주말 근교 나들이, 친구들과의 힐링 여행 등으로 이동할 일이 많아지죠. 이동할 때마다 빠질 수 없는 필수 앱이 바로 티머니GO예요. 오늘은 가을을 맞아 주말 여행을 준비하는 분들을 위해 티머니GO 앱을 이용해 교통비를 아끼는 방법과, 지금 진행 중인 티머니GO 9~10월 가을맞이 혜택을 소개할게요. 글, 사진 : 해피팅 1. 국내 여행지 탐방, 교통비 부담 없이 스마트하게! 가을은 진짜 여행의 계절이에요. 가족과 함께 떠나는 효도 여행, 친.......
여자 향수 추천 리버티 런던 신상 니치향수 LBTY❤️ 국내 런칭!
본 리뷰는 LBTY로부터 소정의 원고료를 지원받습니다 안녕 유지니에요 :) 매 계절마다 새롭게 향수를 찾아보는데, 이번 가을은 리버티 런던 신상 니치향수인 리버티뷰티 - 시트러스향수로 준비했어용. 런던에서 특히 인기가 많은 향수 브랜드인데, 9월에 한국 런칭을 한다고 해서 벌써부터 많이들 기대하시더라구요❤️ 다양한 향기가 있는데, 저는 리버티 패브릭 디자인을 오브제화한 니치향수 - 리버티 메이즈 EDP로 선택! 디자인부터 산뜻한 무드가 느껴지는데, 향기도 매력적이더라구요 :) 갓 피어나는 자스민 꽃송이가 펼쳐지는 것 처럼 아름다운 향이 느껴지는 향수. 달콤한 허니 서클 향기와 부드러운 머스크향 조화가 은은하게 퍼져 더 기.......
10kg 뺄 때 먹은.. 버거킹 다이어트 메뉴 햄버거(와퍼) 추천 BEST5
솔직히 다이어트하면서 제일 힘든게..바로 식단 조절 아닌가요..?!ㅠㅠ 저도 빵순이라 패스트푸드 끊는 게 제일 어려웠었는데요! 막상 성분표를 따져보니 살뺄때도 먹을 수 있는 다이어트 햄버거가 존재하더라고요!! 그래서 오늘은 제가 직접 먹으면서 10키로를 감량한! 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 버거킹 햄버거(와퍼) 메뉴를 소개드리러 왔답니다! 1.통새우 와퍼주니어 381kcal / 단백질 21g 첫번째는 바로 통새우 와퍼주니어에요!! 아무래도 일반 와퍼는 양이 많기 때문에 다이어트 중에는 좀 과식하는 느낌이 들어 아쉬웠는데요.. 그럴때 와퍼주니어 버전으로 먹어주면 딱 좋더라고요! 기존 와퍼 크기 자체도 낭낭해서 와퍼주니.......
간단 토마토 계란볶음 레시피 칼로리 토달볶 만들기
간단 토마토계란볶음 레시피 토마토계란볶음 칼로리 토달볶 만들기 토달볶 칼로리 (약400kcal) 아침 메뉴가 마땅치 않을 때 제일 많이 만들게 되는 레시피 중 하나가 간단 토달볶 레시피 인데요. 만들기도 간단하지만 영양도 가득하고 맛도 좋아서 아침식사메뉴로도 체중관리 중 저녁메뉴로도 인기 만점입니다. 지금 소개하는 간단 토마토계란볶음 레시피 특징은 따로따로 볶는 것이 아니라 계란과 다진 토마토와 다른 부재료를 한번에 섞어 스크램블 하듯 만드는 건데요. 이연복 셰프님 팁이기도 합니다. 이렇게 만들면 기존 조리법보다 더 간단한데 계란의 부드러움도 가득 느낄 수 있어요. 토마토계란볶음 칼로리 정보 알려드려요. 토마토 200.......
