다이어트
Posts
35817 posts
0110 마포 아이짐 운동일기
방해꾼? 뱅순이 ㅋㅋ 요즘 아침에 운동일기를 정리하는데 뱅순이가 옆에서 콕콕 누르거나 놀아달라고 앙탈을 부립니다. 놀아주려고 하면 또 도망가고 (어쩌라고!) 귀여워서 한 컷~ 며칠 뒤면 뱅순이가 또 한 살 먹게 되겠네요. 1월이 생일인 뱅순이 ^^ 1시 서00 회원님 1) 숄더탭 + 암풀다운 + 네로우스쿼트 2) 케이블 로우 + 트위스트 트렁크 + 리버스 플라이 휴일 운동이라 몸은 덜 굳어있었지만 전날 과음으로 낮은 퍼포먼스 능력… 기초체력 / 유산소량 늘리기 / 스트레칭 자주하기 전체적으로 습관을 만들어야하는 서00님 입니다. 2시 1) 숄더탭 + 런지 트위스트 + 푸시업 2) 데드 & 로우 + 브이업 7시 방00 회원님 1) 윈드밀 + 고관절.......
미역효능 미역국 미역줄기 영양성분
요즘 몸에 좋은 음식이 무엇인지 많이 고민하게 되죠? 그래서 오늘은 우리 건강에 정말 좋은 미역에 대해 이야기해보려고 해요. 미역국도 맛있고, 미역줄기도 영양이 가득하다고 하는데요. 어떤 효능이 있는지 살펴보면서 여러분과 함께 알아보도록 할게요! 미역이란 무엇인가? 미역은 해조류의 일종으로, 주로 차가운 바다에서 자생하며, 세계 여러 나라에서 소비됩니다. 전통적으로 한국, 일본, 중국 등에서는 미역을 식재료로 사용해 온 역사를 가지고 있습니다. 미역은 길고 부드러운 줄기와 잎을 가지고 있으며, 바다의 영양분을 흡수하여 풍부한 미네랄과 비타민을 포함하고 있습니다. 이러한 해조류는 요리에서 국물 요리와 샐러드로 많이.......
파프리카 효능 영양 성분
오늘은 우리가 자주 먹는 파프리카에 대해 이야기를 해보려고 해요. 이 알록달록한 채소가 얼마나 많은 효능과 영양 성분을 가지고 있는지 궁금하시죠? 그럼 함께 알아보러 가볼까요? 파프리카의 매력에 푹 빠질 준비 되셨죠? 파프리카란 무엇인가? 파프리카는 고추의 일종으로, 주로 붉은색, 노란색, 녹색 등 다양한 색깔로 존재합니다. 원산지는 중앙 아메리카와 남아메리카로, 이후 유럽과 아시아로 전파되었습니다. 파프리카는 음식에 색과 풍미를 더하며, 샐러드, 스프, 볶음 요리 등 다양한 요리에 활용됩니다. 그 외에도 파프리카는 비타민 A, C, E 등 다양한 항산화 물질을 포함하고 있어 건강에 유익한 식재료로 알려져 있습니다. 파프.......
곰보배추효능 영양성분 부작용
오늘은 여러분과 함께 건강한 식재료에 대해 이야기해보려고 해요. 바로 곰보배추인데요, 이 녀석이 얼마나 좋은지, 또 어떤 효능이 있는지 궁금하지 않으신가요? 그래서 제가 곰보배추의 영양성분과 부작용까지 자세히 살펴보았답니다. 함께 알아보러 가볼까요? 곰보배추란 무엇인가? 곰보배추는 주로 아시아 지역, 한국에서 자생하는 채소로, 특유의 거칠고 주름진 잎을 가진 것이 특징입니다. 고산지대에서 자생하며, 배추의 일종으로 여겨지지만 맛과 영양 성분에서 차별성을 지니고 있습니다. 이 식물은 비타민 C와 섬유소가 풍부하며, 각종 미네랄과 항산화 물질도 포함되어 있어, 건강식으로 각광받고 있습니다. 곰보배추는 차가운 기후에.......
손끝 저림 반복되면 손목터널증후군 의심해야
#손끝저림 #손끝발끝저림 #손저림 손끝 저림 반복되면 손목터널증후군 의심해야 아침에 눈을 뜬 순간부터 밤에 잠들기 직전까지 손목과 손가락 관절은 쉼 없이 움직입니다. 문제는 사용량이 많은 만큼 손상에도 취약해져 손 저림이나 통증을 유발하는 비율이 증가한다는 점입니다. 그중 가장 대표적인 수부 질환이 바로 손목터널증후군인 상황입니다. 그래서 오늘은 적절한 치료를 받지 않으면 감각 이상과 근력 약화까지 이어질 수 있는 손목터널증후군 원인과 증상, 치료법 등을 아래 본문에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 손목터널증후군은 손가락으로 향하는 정중신경이 압박되는 질환이다. 손목 아래쪽에는 뼈와 인대로 형성된 작은 통로(수.......
엉겅퀴효능 고려엉겅퀴차 가시엉겅퀴효능
오늘은 우리가 잘 모르고 지나칠 수 있는 식물, 엉겅퀴에 대해 이야기해볼까 해요. 이 친구의 효능이 정말 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 고려엉겅퀴차와 가시엉겅퀴의 효과에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 해요. 같이 알아보면서 엉겅퀴의 매력을 느껴보세요! 엉겅퀴란 무엇인가? 엉겅퀴는 대표적인 약초로, 주로 아시아, 한국과 중국에서 자생합니다. 주로 뜨거운 기후에서 자생하는 이 식물은 다년생으로, 높은 성장성과 강한 생명력을 지니고 있습니다. 엉겅퀴는 대개 1. 5m까지 자라며, 보랏빛 꽃과 가시가 있는 줄기로 구별됩니다. 이 식물은 한약재로 높은 가치를 가지고 있으며, 전통적으로 간 기능 개선과 해독 작용에.......
