다이어트
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0214 도화동pt 아이짐 운동일기
뱅쇼 뱅쇼는 만들기도 쉽고 항산화제가 풍부하기 때문에 차 대신 마시기도 좋습니다. 특히나 요즘 같은 기온차가 클 때 몸 관리를 위한 작은 실천 뱅쇼를 추천 ^^ 쿠팡 같은 곳에서 뱅쇼키트와 샹그리아 레드와인 혹은 선물 받은 맛없는 저가 레드와인이면 충분~ 저는 물컹해진 배로 단맛을 추가해서 마십니다 ^^ 2시 스텝박스를 이용한 스쿼트 익스코 스윙 푸시업 + 케이블 로우 3시 유준 lee 1) 사이드 스텝 + 플랭크 점핑 - 여전히 느리지만 상당히 빨라진 모습의 유준 ^^ 강함은 없지만 꾸준함이 얼마나 중요한지 증명하고 있는 유준 lee입니다. 2) 킵스윙 (쉬는 시간) 싯업 + 백 익스텐션 - 동작의 어려움보다는 도구사용의 두려움이 큰 모.......
보스웰리아효능 7가지와 부작용
요즘 건강에 대한 관심이 높아지고 있죠? 그래서 오늘은 제가 요즘 주목하고 있는 보스웰리아에 대해 이야기해보려고 해요. 이게 도대체 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 그리고 주의해야 할 부작용까지! 궁금하신 분들은 함께 읽어보세요~ 보스웰리아란 무엇인가? 보스웰리아는 인도, 아프리카, 아라비아 등지에서 자생하는 나무에서 추출되는 고무 수지입니다. 이 수지는 전통적으로 한방에서 사용되며, 주요 성분인 보스웰릭 산이 항염증 및 항산화 작용을 통해 다양한 건강 효과를 제공합니다. 보스웰리아는 특히 관절염 및 염증 치료에 효과적이며, 최근에는 면역 체계 강화, 소화기 건강 개선 등 다양한 건강 경제학적 이점이 입증되고 있습.......
양배추 샐러드 레시피 양배추김샐러드 저속노화 양배추 요리
저속노화 양배추 샐러드 레시피 양배추 샐러드 양배추김샐러드 양배추요리 저속노화 식단 교수님으로 유명하신 정희원 교수님이 소개하신 저속노화 레시피 몇 가지가 있는데요. 그 중 양배추김샐러드 레시피 소개해 볼게요. '저속노화 식단' 이란 건강하게 나이 드는 식단이라고 할 수 있는데요. 노화를 늦추고 만성 질환을 예방하는 건강 식단입니다. 요즘 저속노화밥도 인기죠? 며칠간 속이 더부룩해서 건강한 식단으로 열심히 챙겨먹었는데 이 레시피 너무 간단하고 맛도 좋고 건강에도 좋은 샐러드 요리 종류라 맘에 쏙 드네요. 김가루와 들기름 김 등을 더해 만드는 익힌 양배추요리 레시피 에요. 익히고 난 뒤 특유 양배추 달큼.......
당뇨 초기증상, 원인, 당뇨음식
요즘 건강이 참 중요한 시대잖아요? 그래서 오늘은 당뇨에 대한 이야기를 나눠보려고 해요. 당뇨 초기증상, 원인, 그리고 어떤 음식들이 도움이 되는지 알아보면 좋을 것 같아요. 여러분의 건강을 위해 함께 알아보아요! 당뇨병이란 무엇인가? 당뇨병은 혈당 조절 장애로 인해 발생하는 만성 질환으로, 인슐린의 분비 부족 또는 인슐린 저항성으로 인해 체내에서 혈당이 비정상적으로 상승하는 상태를 말합니다. 일반적으로 Type 1과 Type 2로 분류되며, Type 1은 주로 어린 시절에 발병하고 인슐린 생산이 부족해지는 것이 특징입니다. 반면 Type 2는 생활습관과 밀접한 관련이 있으며 비만, 운동 부족, 유전적 요인 등이 원인으로 작용합니다. .......
속건조해결 이너뷰티 추천 허니부쉬 듀얼소닉 뷰티루틴
속건조해결 이너뷰티 추천 허니부쉬 듀얼소닉 뷰티루틴 안녕하세요 여러분 이람님입니다~! 나이가 들수록 가장 고민인 게 바로 피부의 건조함이 아닐까 싶어요 ㅠㅠ 특히 요즘같은 겨울철에는 수시로 각질이 얼굴에 올라오고, 피부 안쪽부터 메마르는 듯한 느낌이 자꾸 들어 웬만한 화장품으로는 역부족이었는데요.. 스킨케어만으로는 한계가 느껴지니 이너뷰티 제품을 함께 챙겨야겠다는 생각이 들더라고요?! 그러다가 챙기게 된 제품이 바로 허니부쉬 원료가 들어가 있다고 알려진 듀얼소닉 뷰티루틴이랍니다 이게 또 이너뷰티계의 에르메스로도 참 유명하잖아요.. 이미 동탄 신도시 맘들 사이에서도 소문난 이너뷰티 추천 템이라 솔깃할 수 밖.......
콘드로이친효능, 부작용, 음식
오늘은 건강과 관련된 이야기를 해볼까 해요. 요즘 많은 분들이 관절 건강에 관심을 가지고 계시더라고요. 그래서 오늘은 콘드로이친이라는 성분에 대해 알아보려고 하는데요. 효능부터 부작용, 그리고 어떤 음식에서 찾을 수 있는지 함께 살펴보아요! 건강한 삶을 위해서 꼭 알아두면 좋을 내용이니, 함께 읽어보세요! 콘드로이친이란 무엇인가? 콘드로이친은 주로 연골 조직에서 발견되는 자연적인 다당류이며, 관절과 결합 조직에 중요한 역할을 합니다. 이 물질은 수분을 유지하고, 연골의 충격 흡수 기능을 향상시켜 관절의 부드러운 움직임을 돕습니다. 일반적으로 콘드로이친은 동물의 연골에서 추출되며, 특히 소의 연골에서 널리 사용됩.......
